Сил для перезагрузки

Огурцы, морковка и капуста в помощь.) Салатик с капустой белокочанной и морской - теперь мой рецепт-фаворит на весну’24. Случайно вышло, а теперь прямо «блюдо дня». Потёрла на терке как обычно капусту и хотела добавить к ней квашенной для вкуса, а её всю гости слопали. Есть одну капусту стало грустно, добавила покупной салат с рынка. Там типа водоросли (ламинария+лук+морковь+чеснок), вышло ВКУСНО не то слово как.

20 тыщ шагов - это всего 500 калорий?((( Я думала больше. Это всего лишь час танцев.

Так это ж танцы, а то ходьба спокойная без фанатизма. Бывало, что вышагивала и 50 тысяч шагов на 1300 калорий при минимальных приемах пищи.

не думала что ходьба помогает... Я как то много ходила, ходила.... в гору даже топала 4 км, и все впустую, запыхалась только

что жир уходит из тела с углекислым газом

Калории считать не охота, но видимо придется

Ойц, да чё их считать-то! Есть поменьше не очень калорийную пищу и всё. Ну и шевелиться побольше, само собой.

спасибо))) так и буду, не хочу считать...

Мне вот сейчас лень сбрасывать новогодние 3 кило, поэтому пока балуюсь пирожными и конфетками. Но только потеплеет, то за месяц скину излишки. Организм же ещё на зимовке, поэтому с трудом расстается с запасами.

3 кило, хммм) как 10 скинуть

а в кисломолочке много калорий - сметана, кефир...?

Неа, не много В 100 гр. Кефир 55 ккал Сметана 130 ккал

а в день сколько нужно калорий?