ЗОЖная! 24 дня до НГ!
Небес Лазурь, Серендипити, 51 год.
07.02.2025 00:34
Юлия, Россия, Санкт-Петербург писала:
Надо форум почистить)
Радикально как-то вы тут с лишними килограммами 
По старинке никто не худеет что ли?)
По старинке никто не худеет что ли?)
Иван, Москва, 50 лет.
07.02.2025 01:03
Небес Лазурь, Серендипити писала:
Радикально как-то вы тут с лишними килограммами
По старинке никто не худеет что ли?)
Какие это?
Парные упражнения на сеновале?
Парные упражнения на сеновале?
Иван, Москва, 50 лет.
07.02.2025 01:27
Анатолий, Москва, 42 года.
07.02.2025 06:12
Доброе утро 
Анатолий, Москва, 42 года.
07.02.2025 06:13
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
07.02.2025 07:16
Утро доброе! Сегодня пятница и день отчетов!
Все ваши минусы и плюсы принимаются и хвалятся! Главное - понимание, что вы в процессе и вес все равно сдвинется!
Александр, Москва, м. Юго-Восточная, 55 лет.
В отношениях
07.02.2025 07:22
-1500
Анатолий, Москва, 42 года.
07.02.2025 07:26
600гр туда сюда гуляют
Анастасия, Липецк, 46 лет.
07.02.2025 07:40
Всем привет. Сон был дороже, поэтому все проспала. Пойду голодная и как чмо
Максим, Москва, 42 года.
07.02.2025 07:40
Всем доброе утро!
Максим, Москва, 42 года.
07.02.2025 07:42
Анастасия, Россия, Липецк писала:
Всем привет. Сон был дороже, поэтому все проспала. Пойду голодная и как чмо
Анна, доброе утро!
Ну хоть не один проспал)
Надо было соглашаться на 6.10)
Быстро перекусил и еду...
Ну хоть не один проспал)
Надо было соглашаться на 6.10)
Быстро перекусил и еду...
Сообщение
отредактировал Максим, Россия, Москва (автор поста) 07.02.2025 07:46
Анатолий, Москва, 42 года.
07.02.2025 07:42
Анастасия, Россия, Липецк писала:
Всем привет. Сон был дороже, поэтому все проспала. Пойду голодная и как чмо
Вот и мне тоже
В магаз не сходил, жрать не приготовил, так что сегодня питаемся святым духом и кофе
Ну может схожу за консервой
В магаз не сходил, жрать не приготовил, так что сегодня питаемся святым духом и кофе
Ну может схожу за консервой
Ксения, Краснодар, 45 лет.
В отношениях
07.02.2025 07:45
Максим, Россия, Москва писал:
[картинка]
С рано вставать проблем нет, засыпать бы пораньше 
Помогающие этому моменты знаю, но пока в процессе налаживания системы
Помогающие этому моменты знаю, но пока в процессе налаживания системы
Анастасия, Липецк, 46 лет.
07.02.2025 07:46
Анатолий, Россия, Москва писал:
Вот и мне тоже
В магаз не сходил, жрать не приготовил, так что сегодня питаемся святым духом и кофе
Ну может схожу за консервой
Блин, консервы из рогов и копыт делают. Возьми чего поздоровее
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
07.02.2025 07:47
Александр, Москва, м. Юго-Восточная писал:
-1500
Молодец! 
Ты меня победил! У меня - 1,1 кг всего
А первую праведную неделю всегда большой «отвес» - уходит лишняя вода и всякая дрянька последняя (2 кг за январь мои быстро уйдут)
Ну и дальше по самоконтролю:
1) контролирую количество и качество еды, которое в меня поступает
2) вакуум делаю каждое утро! Заметила что он стал более подвижен и прям уже утопает в меня на выдохе! Очень классные ощущения
3) спать ложусь в 23.00, засыпаю к 23.30… книжечку начала читать перед сном про китайскую медицину, заболела этой темой.
4) наладила график тренировок! 2 силовых и 1 аквааэробика были на этой неделе. Но хожу мало… вот прям сейчас отвезу ребенка в школу и пойду гулять по парку! Да… и тренировки с полара надо перенести на телефон.
Ты меня победил! У меня - 1,1 кг всего
А первую праведную неделю всегда большой «отвес» - уходит лишняя вода и всякая дрянька последняя (2 кг за январь мои быстро уйдут)
Ну и дальше по самоконтролю:
1) контролирую количество и качество еды, которое в меня поступает
2) вакуум делаю каждое утро! Заметила что он стал более подвижен и прям уже утопает в меня на выдохе! Очень классные ощущения
3) спать ложусь в 23.00, засыпаю к 23.30… книжечку начала читать перед сном про китайскую медицину, заболела этой темой.
4) наладила график тренировок! 2 силовых и 1 аквааэробика были на этой неделе. Но хожу мало… вот прям сейчас отвезу ребенка в школу и пойду гулять по парку! Да… и тренировки с полара надо перенести на телефон.
Максим, Москва, 42 года.
07.02.2025 07:47
Ксения, Россия, Краснодар писала:
С рано вставать проблем нет, засыпать бы пораньше
Помогающие этому моменты знаю, но пока в процессе налаживания системы
Доброе утро, Ксения!
У меня проблема, как пойти отдыхать раньше. Мне опять же говорили - планирование
У меня проблема, как пойти отдыхать раньше. Мне опять же говорили - планирование
Анатолий, Москва, 42 года.
07.02.2025 07:48
Анастасия, Россия, Липецк писала:
Блин, консервы из рогов и копыт делают. Возьми чего поздоровее
Будет вкусная и здоровая консерва
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
07.02.2025 07:48
Максим, Россия, Москва писал:
Доброе утро, Ксения!
У меня проблема, как пойти отдыхать раньше. Мне опять же говорили - планирование
Мне кажется больше осознание, что твой сон = твое здоровье и ничего важнее не может быть!
Максим, Москва, 42 года.
07.02.2025 07:50
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Мне кажется больше осознание, что твой сон = твое здоровье и ничего важнее не может быть!
Да и это тоже...
Сообщение
отредактировал Максим, Россия, Москва (автор поста) 07.02.2025 08:15
Ксения, Краснодар, 45 лет.
В отношениях
07.02.2025 07:50
Ольга, Россия, Тюмень писала:
Глицин меня вырубает), но и прогулка перед сном, и усталость действуют аналогично)
Не гуляется, ветре на улице пронизывающий, с растяжки вчера не гуляла, а неслась домой, благо мне метров 500 скакать. Физическая усталость и свежий воздух помогают засыпать, но зависаю на аудио книгах по вечерам-ночам.
Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы
Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"
Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя
Mail.ru,
OK.ru или
VK.ru
Yandex
Вход на сайт
