ЗОЖная! Диеты, спорт, питание. Страница 2. Форум GdePapa.Ru

27.01.2025 20:17

После обеда- грибочки.
После грибочков - блинчики.
Вот она, моя диета

Ирина, Москва, 41 год.

27.01.2025 20:17

Ирина, Россия, Москва писала:

Можно сейчас фото сделать, потом отъесться, и сделать ещё фото. А порядок «похудения» по обратным фото показать 👌🏻 Не благодарите 😂

Можно. Но отчеты придумывать придется - что делал и что не делал)

Хрол, Москва, 52 года.

27.01.2025 20:18

давайте худейте... худая жена.... неосуществимая мечта...

Ирина, Москва, 46 лет.

27.01.2025 20:18

Ирина, Россия, Москва писала:

Можно. Но отчеты придумывать придется - что делал и что не делал)

Надо как-то это с календарём делать …
Чтобы на часах или ещё где видно, для фото

Александр, Москва, 36 лет.

27.01.2025 20:19

Ирина, Россия, Москва писала:

Так мне худеть то как раз нельзя) Ааа, я понял, спасибо))

Сообщение отредактировал Александр, Россия, Москва (автор поста) 27.01.2025 20:19

Москвичка Под Зонтиком, Москва, 47 лет.

27.01.2025 20:20

Ирина, Россия, Москва писала:

Давай! Не все знают, что там и лимфу на шее разгоняет и отеки с лица уходят!

Проверила на себе, работает 💯
Но, два условия - это регулярность и перед тренировкой хорошо бы разогреться. Побегать, попрыгать, чтобы немного пропотеть.
Даю ссылку на ютуб, но если что, могу залить на Яндекс диск, я себе это видео скачала

Максим, Москва, 42 года.

27.01.2025 20:20

Ирина, Россия, Москва писала:

Можно конечно! Но набирать лучше все же мышцами, а не жир. Поэтому норму белка увеличиваем (можно за счет протеиновых коктейлей) и работаем в тренажерке до отказа (рвем мышцы) и три дня восстанавливаемся. И так по кругу.

Ирина, ты мельком - давно , давала совет, я записал,
Но выбыл из зала на 2 месяца... Вот сейчас снова буду ходить...

Сообщение отредактировал Максим, Россия, Москва (автор поста) 27.01.2025 20:25

Ирина, Москва, 41 год.

27.01.2025 20:20

Александр, Россия, Москва писал:

Или подождите, тема только для девушек? 🤔

Тема для всех! Мужчины в прошлый раз тоже активно участвовали, трое у нас в постоянных списках ЗОЖ!

Присоединяйтесь. Главное - желание! Я готова даже гантели подарить как приветственный бонус!

Ильнур, Москва, 45 лет.

27.01.2025 20:20

Ирина, Россия, Москва писала:

Скоро лето, пора! Тема для обсуждения и взаимопомощи, отслеживания прогресса. Основная цель 🎯 сбрасываем лишний вес, худеем к лету, становимся красивее, моложе и здоровее! Как и раньше - по пятницам предоставляем отчет! "+" или "-" у вас на весах - это не важно! Важно, что вы помните о своей цели и делитесь результатами! Ну и конкурс отчетов для мотивации! Активная фаза с 29.01 по 31.05 и за это время можно предоставить 18 отчетов! Поэтому: 1 к

Зачем этот зож ?? Лето сразу -10 кг , зима + 10 ...
Есть излишек , ну прям чутка , мне не мешает.Мне казалось всегда нормальный организм так должен работать)

Ирина, Москва, 41 год.

27.01.2025 20:21

Хрол, Россия, Москва писал:

давайте худейте... худая жена.... неосуществимая мечта...

Да….! Нужно же вам с Владимиром красиво провести лето 😂

Москвичка Под Зонтиком, Москва, 47 лет.

27.01.2025 20:21

Ирина, Россия, Москва писала:

Тема для всех! Мужчины в прошлый раз тоже активно участвовали, трое у нас в постоянных списках ЗОЖ! Присоединяйтесь. Главное - желание! Я готова даже гантели подарить как приветственный бонус!

Я себе хочу прикупить ролик для пресса))
Ты не даришь такое, случайно?

Ильнур, Москва, 45 лет.

27.01.2025 20:22

Ирина, Россия, Москва писала:

Нам нужно 👌🏻

В тебе нету лишнего и все прекрасно ....перестань)

Ирина, Москва, 46 лет.

27.01.2025 20:22

Москвичка Под Зонтиком, Россия, Москва писала:

Проверила на себе, работает 💯 Но, два условия - это регулярность и перед тренировкой хорошо бы разогреться. Побегать, попрыгать, чтобы немного пропотеть. Даю ссылку на ютуб, но если что, могу залить на Яндекс диск, я себе это видео скачала

Не грузит ютуб

Москвичка Под Зонтиком, Москва, 47 лет.

27.01.2025 20:23

Хрол, Россия, Москва писал:

давайте худейте... худая жена.... неосуществимая мечта...

Худеть, чтобы ты никогда не женился?))))))
Раз мечта неосуществимая

Прикольная мотивация, а чо)))

Юлия, Москва, 40 лет.

27.01.2025 20:24

Ирина, Россия, Москва писала:

Да… мы все же вытрясем из Олега все рецепты овощных вафель…!😂

И этих, оладушек, особенно кабачковые, морковные, капустные

Хрол, Москва, 52 года.

27.01.2025 20:24

Ирина, Россия, Москва писала:

Да….! Нужно же вам с Владимиром красиво провести лето 😂

я уже забил на такое... в таком возрасте стройную красотку не найти... а малолетки не интересны.... буду доживать в пьяном угаре... может под "белочкой" привидится чo интересное...

Максим, Москва, 42 года.

27.01.2025 20:24

Ирина, Россия, Москва писала:

Если не знаете как начать и поставить цель - пишите в теме! Поможем рассчитать дневную норму калорий и предложим метод реализации.

Вот расчет "на глаз" не совсем понятно?

Александр, Москва, 36 лет.

27.01.2025 20:24

Ирина, Россия, Москва писала:

Тема для всех! Мужчины в прошлый раз тоже активно участвовали, трое у нас в постоянных списках ЗОЖ! Присоединяйтесь. Главное - желание! Я готова даже гантели подарить как приветственный бонус!

У меня всё есть, но спасибо за проявление доброты к новичку в стане ЗОЖников)

Москвичка Под Зонтиком, Москва, 47 лет.