ЗОЖная! 26 дней до НГ!
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
27.01.2025 20:37
Фрол, Россия, Москва писал:
ну да.. и вам верить в сказку надо)))
Сказку тоже вытащим и будем в нее верить! ❤️
Иван, Москва, м. Авиамоторная, 46 лет.
27.01.2025 20:37
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Ваня, есть что по теме?
Мне интересна гимнастика холки.
Поговори с Галиной, у ней не было повода мне хамить.
Поговори с Галиной, у ней не было повода мне хамить.
Юлия, Москва, 40 лет.
27.01.2025 20:37
Татьяна, Саратов, 46 лет.
В отношениях
27.01.2025 20:38
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Ну там нормы… чтоб успокаивалась нервная система и меньше стресса было и нагрузка на глаза:
1. За час до сна убираем все гаджеты
2. Желательно после пробуждения час находится без гаджетов
3. Убрать уведомления везде по минимуму и проверять чаты не чаще 1 раза в час
4. Работать непрерывно не более 45 минут в одной позе! Делать перерывы - ходить, легкую гимнастику.
Я засыпаю только под телефон, без него не могу.
Смысл в том, чтобы бездельничать до лета?) Ну вообще это моя мечта, но от этого только потолстею.
Смысл в том, чтобы бездельничать до лета?) Ну вообще это моя мечта, но от этого только потолстею.
Фрол, Москва, 52 года.
27.01.2025 20:38
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Сказку тоже вытащим и будем в нее верить! ❤️
буду за вас молча держать кулаки... дерзайте... это многим необходимо...
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
27.01.2025 20:39
Анастасия, Россия, Липецк писала:
Всем привет, спасибо за тему. Буду почитывать и пользоваться информацией
Можно задавать вопросы и делиться мнениями, в этой теме всегда все более дружелюбно, чем в других.
Фрол, Москва, 52 года.
27.01.2025 20:39
Анастасия, Липецк, 46 лет.
27.01.2025 20:39
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Можно задавать вопросы и делиться мнениями, в этой теме всегда все более дружелюбно, чем в других.
Спасибо большое 
Фрол, Москва, 52 года.
27.01.2025 20:40
с Дашечки и с Ядвиги берите пример!
Москвичка Под Зонтиком, Москва, 47 лет.
27.01.2025 20:40
Максим, Россия, Москва писал:
Тема "Марафон здоровья"... Там же такие же были цели (не читал)
Я там не ставила целей) да и здесь не ставлю. Читаю тему, поскольку мне это интересно и можно что- то новое узнать для себя. иногда туда тренировки скидывала интересные
У меня есть свой каждодневный режим, он для здоровья, красоты и хорошего настроения
У меня есть свой каждодневный режим, он для здоровья, красоты и хорошего настроения
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
27.01.2025 20:40
Иван, Москва, м. Авиамоторная писал:
Мне интересна гимнастика холки.
Поговори с Галиной, у ней не было повода мне хамить.
Она выложила видео 2 раза уже! 8 минут прошло! Как гимнастика? Сделал? Какие трудности испытывал?
Иван, Москва, м. Авиамоторная, 46 лет.
27.01.2025 20:40
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Она выложила видео 2 раза уже! 8 минут прошло! Как гимнастика? Сделал? Какие трудности испытывал?
Где видео?
Татьяна, Саратов, 46 лет.
В отношениях
27.01.2025 20:42
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Цвет лица и тонус кожи будешь улучшать) так и писать - ходила в горы, баню, в море..,,
У всех, кто не курит, прекрасный цвет лица. 
Надо для меня что-то придумать особенное.
Я и так правильно питаюсь, не имею вредных привычек, физически активна, сравнительно здорова и с хорошим настроением.
Надо для меня что-то придумать особенное.
Я и так правильно питаюсь, не имею вредных привычек, физически активна, сравнительно здорова и с хорошим настроением.
Максим, Москва, 42 года.
27.01.2025 20:44
Москвичка Под Зонтиком, Россия, Москва писала:
Я там не ставила целей) да и здесь не ставлю. Читаю тему, поскольку мне это интересно и можно что- то новое узнать для себя. иногда туда тренировки скидывала интересные
У меня есть свой каждодневный режим, он для здоровья, красоты и хорошего настроения
Галина, ту тему не смотрел. Посмотрю эту ..
Может, тоже, что-то найду и пришлю видео... Хотя наверное, уже все "заплатили"
Может, тоже, что-то найду и пришлю видео... Хотя наверное, уже все "заплатили"
Дарья, Москва, 40 лет.
В отношениях
27.01.2025 20:44
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Скоро лето, пора!
Тема для обсуждения и взаимопомощи, отслеживания прогресса.
Основная цель 🎯 сбрасываем лишний вес, худеем к лету, становимся красивее, моложе и здоровее!
Как и раньше - по пятницам предоставляем отчет! "+" или "-" у вас на весах - это не важно! Важно, что вы помните о своей цели и делитесь результатами!
Ну и конкурс отчетов для мотивации!
Активная фаза с 29.01 по 31.05 и за это время можно предоставить 18 отчетов! Поэтому:
1 к
я готова начать)
Иван, Москва, м. Авиамоторная, 46 лет.
27.01.2025 20:45
Максим, Москва, 42 года.
27.01.2025 20:46
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Верно! Это самое главное правило для всех!
Откуда ты это знаешь, Максим?)
Сейчас на эту тему много общаюсь...
Правда, я пока успешно проваливаю задание))
Правда, я пока успешно проваливаю задание))
Елена, Воронеж, 42 года.
27.01.2025 20:46
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Скоро лето, пора!
Тема для обсуждения и взаимопомощи, отслеживания прогресса.
Основная цель 🎯 сбрасываем лишний вес, худеем к лету, становимся красивее, моложе и здоровее!
Как и раньше - по пятницам предоставляем отчет! "+" или "-" у вас на весах - это не важно! Важно, что вы помните о своей цели и делитесь результатами!
Ну и конкурс отчетов для мотивации!
Активная фаза с 29.01 по 31.05 и за это время можно предоставить 18 отчетов! Поэтому:
1 к
Ира, мне вес уже не нужно сгонять.
Нужно поддержать то, что есть. Подтянуть лишнюю шкурку. Укрепить мышцы
Для этого у меня есть волейбол
В качестве мотивашки участникам мои фото
Разница между этими фото 2 года.
Между этими - 1 год
Нужно поддержать то, что есть. Подтянуть лишнюю шкурку. Укрепить мышцы
Для этого у меня есть волейбол
В качестве мотивашки участникам мои фото
Разница между этими фото 2 года.
Между этими - 1 год
Дарья, Москва, 40 лет.
В отношениях
27.01.2025 20:47
Иван, Москва, м. Авиамоторная писал:
Какой вес сейчас? (Без кошки)
у меня весы закончились)))) но когда ложусь на кошку,она ваще не замечает)))) 
Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы
Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"
Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя
Mail.ru,
OK.ru или
VK.ru
Yandex
Вход на сайт
