Отлично! Кстати, игровой спорт и танцы недооценивают как физическую нагрузку! А там дыхалка хорошо работает и пить воды много хочется - идеально просто!

Читай тему! Жду 10 минут! Не будет отчета о массаже холки - удаляю тебя из темы за флуд! Нытики и слабаки нам не нужны! Пришел в ЗОЖ - пахай давай! 😂

У меня на ужин холодец из куриной грудки и желатина + морковка по-корейски. ЗОЖ же, правда?)

А я жду фотоотчет весов. Главное их не поломай

Ира, мне вес уже не нужно сгонять. Нужно поддержать то, что есть. Подтянуть лишнюю шкурку. Укрепить мышцы Для этого у меня есть волейбол В качестве мотивашки участникам мои фото Разница между этими фото 2 года. Между этими - 1 год

У меня на ужин холодец из куриной грудки и желатина + морковка по-корейски. ЗОЖ же, правда?)

Это заливное а не холодец

Это заливное а не холодец

Я зову его холодцом. Он не против, даже откликается.

Откликается волнущей волной?

Собрала примеры отчетов из своих прошлых марафонов, вот примерные меню на день худеющих: И текстом:

Я тебя ждала в этой теме Ты с нами с какого числа?) когда у тебя последняя пьянка?

Собрала примеры отчетов из своих прошлых марафонов, вот примерные меню на день худеющих: И текстом:

Не личный опыт, подругин - метаболическая диета. В совокупности со спортом показывает очень хороший результат. Посмотрела, для меня строгое следование - это жесткач, поэтому я решила буду постепенно стремиться и пока придерживаться общих принципов - увеличение белка и исключение углеводов на первом этапе. Плюс физнагрузка с постепенным увеличением

В синем красавица)