ЗОЖная! Диеты, фитнес, красота!
Юлия, Санкт-Петербург, 43 года.
16.02.2025 11:56
Анна, Россия, Псков писала:
Доползу сегодня до бассейна или нет?))
Мороз и солнце, день чудесный!
У нас -12
Я собираюсь
Анна, Псков, 45 лет.
В отношениях
16.02.2025 11:57
Юлия, Россия, Санкт-Петербург писала:
Я собираюсь
Молодец! Мне себя все не раскачать на эту активность)
Анастасия, Липецк, 47 лет.
16.02.2025 11:57
Анна, Россия, Псков писала:
Доползу сегодня до бассейна или нет?))
Мороз и солнце, день чудесный!
У нас -12
Ползи давай 
Анна, Псков, 45 лет.
В отношениях
16.02.2025 11:58
Максим, Москва, 42 года.
16.02.2025 11:58
Какое это все сложное и невкусное ПП)
Вот это вещь🔥
Анастасия, Липецк, 47 лет.
16.02.2025 11:59
Анастасия, Липецк, 47 лет.
16.02.2025 11:59
Максим, Россия, Москва писал:
Какое это все сложное и невкусное ПП)
Вот это вещь🔥
Ааа, это опять ачма?
Максим, Москва, 42 года.
16.02.2025 12:00
Анастасия, Россия, Липецк писала:
Ааа, это опять ачма?
Анна, Ты угадала с трёх нот💯
Сообщение
отредактировал Максим, Россия, Москва (автор поста) 16.02.2025 12:01
Максим, Москва, 42 года.
16.02.2025 12:01
Анастасия, Россия, Липецк писала:
Ааа, это опять ачма?
А что ты хочешь, чтобы я приготовил у меня дома сейчас за 2 кг творога)
Так получилось)
Надо спросить рецепт творожной запеканки
Так получилось)
Надо спросить рецепт творожной запеканки
Сообщение
отредактировал Максим, Россия, Москва (автор поста) 16.02.2025 12:02
Оксана, Москва, 53 года.
Замужем
16.02.2025 12:02
Максим, Россия, Москва писал:
Отчёт
Обед:
Ужин получился странным)
Немного пирога, часть Ачмы, молочный десерт...
Вы специально белок не добираете?
Белок идёт на обновление и строительство мышц.
(Сердце - это тоже мышца в чистом виде).
Каждой ночью наш организм обновляет миллионы клеток, и строит новые.
У вас какой то антизож, извините.
Белок идёт на обновление и строительство мышц.
(Сердце - это тоже мышца в чистом виде).
Каждой ночью наш организм обновляет миллионы клеток, и строит новые.
У вас какой то антизож, извините.
Юлия, Санкт-Петербург, 43 года.
16.02.2025 12:03
Анна, Россия, Псков писала:
Молодец! Мне себя все не раскачать на эту активность)
У меня просто не всегда есть возможность. Могу только когда отпускают,так что нет такого хочу /не хочу.
Максим, Москва, 42 года.
16.02.2025 12:07
Оксана, Россия, Москва писала:
Вы специально белок не добираете?
Белок идёт на обновление и строительство мышц.
(Сердце - это тоже мышца в чистом виде).
Каждой ночью наш организм обновляет миллионы клеток, и строит новые.
У вас какой то антизож, извините.
Оксана не получается...
Пока к коктелям приглядываюсь.
Я в первом посте на первой странице привел данные нутрициолога с рекомендацией по моим данным и она сказала, что 100гр белка мне хватит.
Я дальше тоже продолжу общение и сейчас отправлю уже данные за 2 недели
Пока к коктелям приглядываюсь.
Я в первом посте на первой странице привел данные нутрициолога с рекомендацией по моим данным и она сказала, что 100гр белка мне хватит.
Я дальше тоже продолжу общение и сейчас отправлю уже данные за 2 недели
Оксана, Москва, 53 года.
Замужем
16.02.2025 12:33
Максим, Россия, Москва писал:
Я в первом посте на первой странице привел данные нутрициолога с рекомендацией по моим данным и она сказала, что 100гр белка мне хватит.
Прочитала, ужаснулась.
Но, нутрициологу виднее.
Здоровья вам, Максим.
Но, нутрициологу виднее.
Здоровья вам, Максим.
Максим, Москва, 42 года.
16.02.2025 12:42
Оксана, Россия, Москва писала:
Прочитала, ужаснулась.
Но, нутрициологу виднее.
Здоровья вам, Максим.
Оксана, а можно уточнить, в чем неправильный совет.
Я всегда выслушиваю все стороны.
Мне всамом деле любопытно.
Ошибки, тоже бывают...
Я всегда выслушиваю все стороны.
Мне всамом деле любопытно.
Ошибки, тоже бывают...
Максим, Москва, 42 года.
16.02.2025 12:48
Оксана, Россия, Москва писала:
У вас какой то антизож, извините.
Вчера не получилось, вечером нормально питаться.
Почти день был в дороге.
Почти день был в дороге.
Ольга, Люберцы, 43 года.
16.02.2025 12:50
Мотивашек в тему
Ольга, Москва, 46 лет.
В отношениях
16.02.2025 13:12
Максим, Россия, Москва писал:
Оксана не получается...
Пока к коктелям приглядываюсь.
Я в первом посте на первой странице привел данные нутрициолога с рекомендацией по моим данным и она сказала, что 100гр белка мне хватит.
Я дальше тоже продолжу общение и сейчас отправлю уже данные за 2 недели
Макс, может, ты писал в теме, пропустила.
У тебя цель именно снизить вес или что? У тебя нет лишнего веса! Тебе об этом все пишут.
У тебя цель именно снизить вес или что? У тебя нет лишнего веса! Тебе об этом все пишут.
Анна, Псков, 45 лет.
В отношениях
16.02.2025 13:19
Максим, Россия, Москва писал:
100гр белка мне хватит.
Максим, просто на примере куриной грудки:
В 100 граммах сырой куриной грудки содержится 23 грамма белка.
Как минимум 450 гр грудки нужно ежедневно готовить, чтобы добрать норму в 100 гр
Получается так?
В 100 граммах сырой куриной грудки содержится 23 грамма белка.
Как минимум 450 гр грудки нужно ежедневно готовить, чтобы добрать норму в 100 гр
Получается так?
Сообщение
отредактировала Анна, Россия, Псков (автор поста) 16.02.2025 13:29
Максим, Москва, 42 года.
16.02.2025 13:31
Анна, Россия, Псков писала:
Максим, просто на примере куриной грудки:
В 100 граммах сырой куриной грудки содержится 23 грамма белка.
Как минимум 450 гр грудки нужно ежедневно готовить, чтобы добраться норму в 100 гр
Получается так?
Анна, мне примерно на этом примере и объясняли.
Мне сказали можно набирать из разных продуктов.
Вот даже сегодняшняя арахисовая паста.
Рекомендовали присмотреться к Гарвардской тарелке.
Мне сказали можно набирать из разных продуктов.
Вот даже сегодняшняя арахисовая паста.
Рекомендовали присмотреться к Гарвардской тарелке.
Анна, Псков, 45 лет.
В отношениях
16.02.2025 13:42
Максим, Россия, Москва писал:
Анна, мне примерно на этом примере и объясняли.
Мне сказали можно набирать из разных продуктов.
Вот даже сегодняшняя арахисовая паста.
Рекомендовали присмотреться к Гарвардской тарелке.
Арахисовая паста очень калорийная, её только как добавку можно. А растительный белок при этом в несколько раз хуже усваивается. С нею сложно добрать норму белка.
Все, что я пока вижу - мало белка и нет зелени, овощей. Надо с этим работать.
Собсно, там и работать особенно не надо. Зелень и мясо/рыба в каждый приём пищи.
Все, что я пока вижу - мало белка и нет зелени, овощей. Надо с этим работать.
Собсно, там и работать особенно не надо. Зелень и мясо/рыба в каждый приём пищи.
Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы
Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"
Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя
Mail.ru,
OK.ru или
VK.ru
Yandex
Вход на сайт
