У неё с гордостью написано питание на день 1860))
И это при заявленной хрупкости))
Человек ждал волшебную таблетку жрешь что хочешь и худеешь)
Ну не работает это так)
Причем забжоры о которых она пишет когда жрешь и не можешь остановиться и все остальное. Очень мне знакомы(
Я же говорю каждому своё)

На самом деле работает, если это чистое питание и небольшие порции. Достаточно просто готовить дома из свежих продуктов и вес двигается потихоньку, качество тела улучшается, уплотняется.
Если двигаться, ещё быстрее пойдет.
Она жрет, потому что не смотрела, что ест и не раскладывала по составу. А это надо хотя бы держать в голове. Если нехватка чего-либо, будешь сходить с ума и заедать наспех булками (сгущенкой, пиццей, что под рукой). Аксиома 🙌

Это гормональные нарушения. Когда просто зверский голод, уже живот такое чувство разрывает, но жрешь не можешь остановиться(
Нет у тебя таких проблем и это хорошо)
Я всегда пишу каждому своё) Каждый сам себе злобный Буратино))
1800 почитайте статью, это у неё с гордостью написан рацион на диете, на кето она ела ещё больше) естественно если столько жрать худеть не будешь)
Мой рацион на день я сегодня фоткал) салат пока катался умялся сок дал осталась треть контейнера) но это всегда так там листья одни в основном. И я наедаюсь) мне хорошо)

Ну, почему нет) тоже бывает в беспамятстве закидываюсь чем- то вкусным, просто сейчас чаще себя торможу или позволяю лучше небольшую порцию, чем полный запрет. Так психологически проще принять новые условия. Лучше отдать пешку и сохранить ферзя

Скумбрия аппетитненько выглядит.

Вкусная сам солил) порезать почистить намазать солью и оставить при комнатной температуре на 2-3 часа, потом промыть от соли и уложить в контейнер проходит луком, залить не много маслом сверху)

Это другое, серьезно (
Просто вкуснятина точишь когда( там пофиг что точить.

И ведь была сегодня в рыбном, но скумбрию не купила. Хотя очень ее люблю. Но много кушать не могу

Она полезная и дешевая) на моей диете самое то))

Тут смотрю народ подсел на эндосферу, здорово тело подтягивается, вес уходит и куча других приятных побочек. Не знаю, проходят ли это мужчины, но у женщин популярно для коррекции.

А я за кальмарами ходила
Скумбрия жирновата для меня. Если много скушать, то мне потом тяжеловато. Соленую редко кушаю.

Массаж штука полезная)

Смотря сколько есть)) там на фото вся ела на день)
Кальмара я тоже варю) переодически) 40 секунд в кипяток)
Мне последний раз в куске замороженных кальмаров осьминог маленький попался) тоже сварил))

Только там без синяков и отеки уходят.

Кстати, какао классный купила, горький шоколад на вкус

Инсулин действительно может скакать от стресса.

Да, не зря его заедают.
Наверное, имеет смысл потерпеть 20-30 минут, выпить воды и уборку сделать за это время.

Физ нагрузки помогают стабилизировать, даже прогулка.
Главное стабильность. Не скачки. Повышение - не заметно. А вот резкое падение сахара - очень. Очень неприятное ощущение. Терпеть нельзя. Что-то углеводное съесть обязательно.

Я о том же В смысле про объем еды. А так, нормальный у тебя рацион. Я бы даже и не заметила, что на диете )

Ну хз) миска супа, и чашка салата причём из листьев.
На мужика с физической работой)) ну не знаю)
Сейчас картошку грузить буду 2500 кг) потом 400 км на газели, и вечером в зал)
На весь день это мало сильно) на мою тушу 191 роста)

Повышение спать хочется) сытая слабость после еды это и есть подъём инсулина.