Мыли бы ей внятно научиться излагать.
Я этих районов сам на собираю делов то.
Вот рациона без чин дракона и жаб девственниц)) с вменяемым ценником я не увидел)
Как бы есть мечты как оно должно быть когда вагон времени и денег) и есть реальность)

Да они как было +- так и есть.
Когда других вариантов нет

Прежде чем радостно плюсловать Оксану, вникни в суть.Тебе статейку подкинула с намеком на расчет количества белка. Никаких жаб там нет. Ты как белок считаешь? Ну хотя бы его... Давай на курице потренируемся. Филе) скока в день?

Если я начну есть один белок на свой вес)) о диете можно забыть)

Вот кстати вчера точно белка больше нормы съел) у меня салат испортился( взял банку тушенки из тунца)
Кстати такая вкуснятина прям вообщ)

-26. 5
-2. 5
Причем отеки меньше но все равно ещё есть.

Кстати у меня белок на диете в организме вырос. Был 14 что вообще пипец ниже нормы. Сейчас 16.

Причем тут один белок? Ты его рассчитай правильно, чтобы не было дефицита.

14. 16. Это как ты измерил?

Я думала, ты вот на это обратишь внимание:

Равное количество белков и углеводов - от 1,2 до 2 граммов на 1 кг идеального веса при похудении.
1 грамм жира на кг идеального веса при похудении.
Вы поймете, сколько у вас по факту получается калорий, белков, жиров и углеводов в рационе только, когда занесете все продукты завтрака, обеда и ужина в счетчик БЖУ.

Потому что 100 граммов чистого белка - это, условно говоря, 500 граммов курицы, так как в 100 граммах филе 23 грамма белка.

А белок есть везде - и в крупах тоже.

Взвесили продукт в исходном виде, вбили в счетчик.

А это к вопросу о яйцах
В яичном белке одного крупного яйца всего 3,6 г белка, но при этом всего 17 ккал (если вместе с желтком, богатым жирами – то уже сразу около 70 ккал). Получается, что яичный белок – практически чистый полноценный белок. Поскольку в 1 г любого белка = 4,1 ккал, то предел нашего рейтинга – 24,4 г белка на 100 ккал, если взять чистый 100% белок.

Внимание, вопрос: сколько нужно есть яиц, чтобы удовлетворить суточную потребность белка, исходя из расчета от 1,2 до 2 гр на кг идеального веса?
И ещё вопрос: Ты понимаешь, что нужно белок подсчитывать не из своего нынешнего веса, а из идеального, к которому стремишься?

Ты вроде говорила умные весы купила? У тебя это все не показывает что ли?
У меня все показатели ощутимо улучшились на диете. Я понимаю что это примерный анализ но понимание чего происходит даёт +-

Я прошлый раз так и делал)
Знаю я все это хорошо уяснить в прошлый раз)

В весы не верю, извини. Ты разве не понимаешь, что там идёт расчет показателей по тому росту, что ты загрузил и весу, который получен?))) Только анализ покажет реальную картину.
Есть идеальный вес при твоём росте, в котором у тебя будут идеальные показатели. Вот на него и надо ориентироваться.

И эта женщина рассказывает о прогрессе и новых технологиях))
Нет у меня весы с датчиками. Эти показатели берутся на основе того что в организм пускается сигнал не помню как его. Электромагнитный импульс пусть будет) скорость прохождения и скорость отклика из-за разного состава организма разная. Да в весах простейшие самые чисто понять хуже, лучше стало все на этом.
В клиниках есть профессиональные основанные на том же принципе, там минут 10 надо лежать с датчиками на теле. Мне такое эндокринолог делал в профессорской клинике при мед академии у нас.

То что эпл вотч сейчас заменяет ЭКГ последних моделей тоже не в курсе?) в штатах и в части стран они сертификаты получили, в России и ЕС это просто слишком дорого и долго и по новой на каждую модель. По этому смысла не имеет.

Когда не знаешь физику, жизнь полна чудес
Свят, ну большой мальчик, а в сказки маркетинг веришь
В примере с ЭКГ и с биохимическим составом тела ты сравниваешь писю с пальцем)

Ок)

А что значит "возраст тела 54"?

Изначально 80 показывал
Что все доступные показатели в опе)

иди-ка ты на чек ап, стройный юноша со взором пока еще горящим