Спорт в жизни. Как поддерживаете себя в форме?

Понятное дело, жизнь не стоит на месте, формы тела тоже меняются, и не всегда в лучшую сторону. Но ведь всегда хочется выглядеть "классно", в соответствии со своими представлениями.
Как поддерживаете себя, что помогает? Спорт, диета, практики? (и, да-да, безусловно с-с и нервный срыв на первом плане). Но, пожалуйста, без флуда, по теме и по делу.
Спасибо.
--
Скажу по себе. Наиболее эффективными для меня оказались: питание по группе крови, безглютеновая диета (по назначению врача), тай-бо, пилон, йога.
По отзывам моих знакомых многодетных мамочек им помогает система питания-после 18.00 не ем и пилон.

ООО "Дача"))
Нагрузки на все группы мышц, плавание, закаливание и здоровая пища с грядки

Значить так отвечаем по существу 😂😂😂 Спорт - сила ! Вернулся к спорту спустя годы,жиром заплыл ,бег по 7-10км три раза в 8 дней, железо тягать стал - как наркотик! Диета - с белым хлебом завязка,ломает без хлеба белого! С-с редко,не с кем , никто не предлагет что-то 😂😂, да с возрастом не паришься, путану иногда заказываю , когда не в терпеж!Нервы тоже подводят!

Фитнес (аквааэробика и просто плавание, групповые в зале, растяжка, йога), стрельба из лука. Летом самокат. Если есть возможность выбираюсь за город с палаткой.
И много хожу по городу.

Семейная жизнь с её тяготами и лишениями помогала.
Сейчас набрал лишний вес.

Зумба, Табата, танцы. График питания, ежедневно пешие прогулки. С мая - 14 кг.

В плюс или в минус?
У меня с марта в + пошло! )))

Это 120 кг веса? Маловато будет надо еще сбросить

Минус конечно. Иначе смысл писать.

Я во время отдыха на море хорошо сбрасываю вес - постоянные пешие прогулки, плаванье, сырая пища. А вот дома ползет вверх, не могу остановить ((.

Вы о чём?

Много воды, пешие прогулки и очень много , по 5-10 км в день .
18 кг за год , точнее менее чем за год .

Я похудела с90 до 66 кг..
Да,сидела на диете. Три года держала вес,потом опять набрала ,,весила 75. С февраля похудела опять до 66 кг.. Спорт мой-это работа,самокат,коньки,уборка дома Ограничиваю себя в еде,раз в неделю разгрузочнный день.

А я решила, что жизнь даётся только один раз и если я занимаюсь чем-то то только в свое удовольствие , на диетах сидеть не буду точно никогда, нравится плавать, бегать не люблю и вообще по мне лучше быть немного полноватой, чем сидеть на диете и быть злой( я такая была ,когда пробовала)

А мне нравится быть в нормальной форме - от этого и настроение лучше.
И здоровью "+"

Я когда толстая была ,злая ходила.. В зеркало смотреть не могла на себя,не нравлюсь я себе такой.

А я ничем. Кроме пешей ходьбы. Да и веса лишнего нет. Вот только пресс бы подкачать, но там есть одно но… Которое каждый раз тормозило, что забросила это гиблое дело.

От метро до работы 2 км пешком, и обратно до метро пешком.
Ограничил себя в сладком и мучном. В магаз за продуктами пешком,
сумку на плече с продуктами обратно. Помогает оставаться в пределах
103-105 кг, при росте 182 см.

Юморрррррррррррррррррррррррррррррррррррр

Раздельное питание, бег. Когда нужно убрать лишнее (например, послепродуктивного отпуска)) - не есть после 18.00.
Но последнее время заметила, что если не есть до 11 утра + раздельное питание, то эффект тот же, что и "не есть вечером" - быстро всё лишнее уходит, если накопилось.)

Понятно. Торможу.