Спорт в жизни. Как поддерживаете себя в форме? Страница 6. Форум GdePapa.Ru

10.11.2018 11:35

Оксана, Россия, Санкт-Петербург писала:

Недавно на глаза попалась статья о том, что женщинам ближе к 40 и после обязательно надо заниматься спортом. Речь идёт о том, что мышечной ткани становится меньше, она заменяется на жировую. И если продолжать вести тот образ, который вы вели 10 лет назад, и не поправлялись, то в этом возрасте уже все по-другому. В наших силах эту мышечную массу нарастить и поддерживать. Очень трудно заставить себя после работы ехать в спортзал, согласна. Меня выручил спортзал, который открылся под боком, и работ

Это правильно. Дело ещё в том, что с возрастом метаболизм у женщин замедляется и, даже питаясь правильно, женщина может набрать вес. Да и вообще, движение - это жизнь ! Это полезно и мужчинам, и женщинам. Кровь лучше циркулирует, профилактика сердечных заболеваний, укрепление позвоночника и т.д..

ЮЛИЯ, Санкт-Петербург, 44 года.

10.11.2018 11:37

Ольга, Россия, Люберцы писала:

Забыла: по утрам ещё холодный душ

У меня контрастный душ не только утром, но и вечером.

Чередование холодной воды и горячей тонизирует сосуды и кожу.

ЮЛИЯ, Санкт-Петербург, 44 года.

10.11.2018 11:58

Анна, Россия, Санкт-Петербург писала:

Для меня, похоже, лучшая диета - секс )))) но его нет и я чет очень растолстела. Пока перестала есть булку и майонез (любимая еда), дальше буду думать, че делать ))

Не только с-с лучшая диета , но и любовь

взаимная, которая окрыляет

порхаешь и про еду вообще не думаешь

Тученция, Астрахань, 49 лет.

10.11.2018 14:46

Юлия, Новосибирск, 40 лет.

10.11.2018 18:05

Валерий, США, Нью-Йорк писал:

В чем не доверяете?

В самодисциплине. Вот чай с плюшками это регулярно, режим выработан, признаюсь я вам)

Валерий, США, Нью-Йорк, 60 лет.

Личное сообщение автору

10.11.2018 18:49

Юлия, Россия, Новосибирск писала:

В самодисциплине. Вот чай с плюшками это регулярно, режим выработан, признаюсь я вам)

Хороший режим!

Ничего, со временем и самодисциплину подтянете.

А можно у себя в квартире зеркало повесить во весь рост при входе на кухню, чтобы всю фигуру было видно.

Лю, Санкт-Петербург, 51 год.

10.11.2018 19:07

Валерий, США, Нью-Йорк писал:

А можно у себя в квартире зеркало повесить во весь рост при входе на кухню, чтобы всю фигуру было видно.

Мы повесили

Всем нравится. Зеркало оказалось с эффектом похудения

Павел, Самара, 47 лет.

11.11.2018 06:28

Йооожик 🐾 , Россия, Москва писала:

да и на дачке физнагрузка на грядках. Замечу, все в удовольствие. drink.gif

А вот алкоголь похудению точно не способствует

Алексей, город Солнце, 46 лет.

11.11.2018 08:04

Павел, Россия, Самара писал:

А вот алкоголь похудению точно не способствует

Да он ничему не способствует (в смысле для здоровья) . В молодости еще как допинг работает и средство коммуникации , а потом уже просто как наркотик.

Сообщение отредактировал Алексей, город Солнце (автор поста) 11.11.2018 08:10

Йооожик 🐾 , Москва, 45 лет.

В отношениях

13.11.2018 11:52

Павел, Россия, Самара писал:

А вот алкоголь похудению точно не способствует

Не, не, никакого алкоголя!!!) чай со смятой

Ну нету тут колобка с самоваром

Сообщение отредактировала Йооожик 🐾 , Россия, Москва (автор поста) 13.11.2018 11:57

Юрий Паршаков, Екатеринбург, 45 лет.

Личное сообщение автору

22.04.2019 07:07

Жаркое_Солнце, Россия, Москва писала:

Понятное дело, жизнь не стоит на месте, формы тела тоже меняются, и не всегда в лучшую сторону. Но ведь всегда хочется выглядеть "классно", в соответствии со своими представлениями. Как поддерживаете себя, что помогает? Спорт, диета, практики? (и, да-да, безусловно ceкc и нервный срыв на первом плане). Но, пожалуйста, без флуда, по теме и по делу. Спасибо. -- Скажу по себе. Наиболее эффективными для меня оказались: питание по группе крови, безглютеновая диета (по назначению врача)

Каждый день на велосипеде, даже в минус 25. Могу проехать по лесу 85км. Раз в неделю коньки на крытом катке. Зимой сноуборд, горные лыжи. Летом каждую неделю походы или сплавы. Участник забегов на пределе и герои Урала. С ними тренировки в лесопарке два раза в неделю. Готовлюсь к гонке героев.

Алексей, город Солнце, 46 лет.