Тренажер на все группы мышц.

Недавно заметил, что не хватает физической нагрузки и это не пешие прогулки, которые я совершаю на работу и обратно, а что-то более существенное. Тренажерных залов в пределах желательной доступности нет в связи с чем возникла идея поставить тренажер в гараж, благо место позволяет.
В связи с этим возник вопрос какой тренажер (в пределах 30 тыс, или самодельный, если кто чертежи подскажет) выбрать для нагрузок килограмм в 150 (жим лежа).
Одним из основных требований является надежность, потому как у друга есть опыт неудачной покупки через интернет внешне симпатичного и многофункционального тренажера который через месяц начал саморазрушаться, потому как собран из весьма тонкостенных труб.
Наверняка на форуме есть владельцы похожих тренажеров. Хотелось бы услышать их отзывы и рекомендации.

И чего деньги на ветер выбрасывать? Отожмитесь от пола пару тысяч раз, столько же раз подтянитесь на перекладине и поприседайте. После месяца таких тренировок мышцы станут довольно крепкими

Вы до этого сколько выжимали?

Табуретка.

Я думала 150 это вес Блохастика

Лом-лопата. Муж тети в 60 с фигурой Аполлона. Ковид перенес оч.легко.
Не благодарите.

с-с уже всё чтоль отпал?
самый лучший тренажёр на все группы мышц))

Практикуете Планку, когда дойдете до 3-5 минут ( при условии правильного выполнения), Вашей фигуре можно будет позавидовал.

аппендицит когда вырезали, в палате со мной был Алёша.. грыжа выскочила из-за того, что подработал в гаражах- снег почистил.
если он с самого рождения ничего тяжелее ложки не поднимал, какая нафиг лопата и лом?)) умрёт там)

система тренировок Засса (самосопротивление)
известна с начала 20 века

Я дома просто занимаюсь- растяжка, гантели, пресс, приседания и т.д.

покажите шпагат?)) очень просим))

все эти темы и настроения из серии "Завтра после 6 не жру!"

поддерживать себя в форме, если всю жизнь занимался спортом, это одно и при этом человек уже должен сам знать что, где и как..
а начинать всё это, в нашем уже возрасте - дурь. имхо.

пробежки и гантельки это всё что нужно, и то, только если начались проблемы со здоровьем.

Кто бы знал

Вот я из третьего типа))

Тортоедная вечеринка

Не в этом дело, а в том, что не могу дать нормальную нагрузку. Хочется побольше. Отжимаюсь с рюкзаком песка в пакете, надо попробовать так же подтягиваться.

Пока был не женат, то 160 х 12 х 3

Разваливаются весьма быстро.

А зачем Вам эта "ценная" информация?))