С мелких гантелей начинайте.
И обязательно дыхательную гимнастику.

знаем..
особенно если подпевалы подключатся)))

Тут согласна. Надо с молоду мантулить. Ну или нагрузку постепенно повышать и брать веса по силам.

я подумаю..
зайдите на днях))

Я отдельный вид. Терпеть не могу торты. Если бы перед любителями положили отдельно продукты, из которых те приготовлены, много бы было желающих есть эту кучу масла/маргарина, сахара и муки?

со своим весом вполне достаточно.. отжимания, турник, брусья, бег и много ходьбы.

Железо рельеф формирует, кмк. Без кувалды него красивую фигуру не наваять. Хотя может Блохастику и непринципиально, тогда можно и без.

Последняя самая путёвая работа с этой точки зрения, была строительство заборов. Основная нагрузка, забивание столбов. Нужно 8кг кувалдой по столбу от 50 до 150 разиков врезать от души)) Прорабатывалось всё)) Даже жим глазами потом с трудом давался))
Сон, аппетит, бодрое настроение, шло прекрасным бонусом, к неплохим заработкам.
Потом этим стали заниматься все кому не лень, и заработки упали. Пришлось бросить. Но кувалда то осталась
А еще подарили вот такой
, но больше без дела стоит, некогда всё))

Свекр учил сыновей поднимать табуретку ,держа за ножку в самом низу, когда начал учить внуков, те посмеялись, а потом поняли, не так то это легко ее поднимать выше головы , да еше раз 10- 15.
Сам свекр выигрывал когда зубами на весу за ремень гирю назад перекидывал , вес не скажу, но только он так мог в их деревне.

Мы подумаю

Не все торты из масла и маргарина)

не у всех.
мы с товарищем в военном училище по одной программе жили практически.. ели, спали, занимались железом.. у него через пару месяцев начали вырисовываться рельеф, а у меня только сила и выносливость увеличились..
всё детство спортом занимался и никогда не было никаких кубиков и ромбиков))

Хорошая штука, особенно, когда есть куда ставить

да пОлно вам, расслабьтесь, Царь прощает)))

Про табуретку, я не по приколу написал.
С табуреткой очень много упражнений на все группы мышц.
В интернете можно подробнее посмотреть.

Даже тренировочную тару вынести?

Я знаю, поэтому и написала , свекр всегда с ней занимался , в итоге в свои 70 был сильнее сына в его 40)).

лучше уже скамейку) с мягкой отделкой..