Недавно заметил, что не хватает физической нагрузки и это не пешие прогулки, которые я совершаю на работу и обратно, а что-то более существенное. Тренажерных залов в пределах желательной доступности нет в связи с чем возникла идея поставить тренажер в гараж, благо место позволяет.
В связи с этим возник вопрос какой тренажер (в пределах 30 тыс, или самодельный, если кто чертежи подскажет) выбрать для нагрузок килограмм в 150 (жим лежа).
Одним из основных требований является надежность, потому к
А во дворе нет чтоль турника, брусьев ?
Гаетели, гиря - это с грамотным подходом заменит 150 гр жим
Посмотрите наших старых атлетов: Александр Засс, Василий Лукин, Владимир Гиляровский, матрос Китаев.
Почитайте книгу Валентина Лаврова - Русская сила.
Всё только трудом можно сделать, а не искать тренажёры