Ну тогда да, по-другому нельзя.

После 38 сам собой уже не удерживается. До 38 могла есть всё, что не приколочено в любых количествах, ч
булочки на работе с чаем, не считая сладкого, в чай четыре ложки сахару, плюс полноценные завтрак, обед,ужин. Это примерный рацион. И не выходила за пределы 44- го размера, не считая послеродового периода ( там был 46, трудно было сбросить после родов, только через три года сбросила до 42-го). С 38 лет организма сказала , ша Наташа, хватит халявы))) Теперь вес сам по себе не уходит, если только в стрессе. У меня рост 160, поэтому больше 58 лучше не набирать. Но даже не за весом слежу, а за сантиметрами на талии. Стараюсь ограничивать только мучное, это мне не трудно, совсем не ем жирное, копчёности, колбасы, Фаст фуд, нет в моем рационе майонеза, равнодушна к острому и соленостям, а также жареному. Я это, конечно, всё могу поесть, но очень редко и совсем в меру. Также помогает сбросить лишние сантиметры вода, 1.5-2 литра в день. С ней просто меньше съедаешь в обед и на ужин. Дробное по чуть чуть мне не подходит, пробовала.

Нет, все нормально, если правильное питание без лишнего сахара, в 8.00 завтрак, в 12.00 обед в 16.00 последний прием пищи и с 16.00 до 8.00 только вода или чай это очень сложно. Но я смогла так выдержать 2 недели. Очень стала худеть. Постройнела. Это от интервала большого падает инсулин в крови и организм худеет. Еще это полезна организм начинает есть сам себя, это называется аутофагия. Организм очищается. Кореец получил Нобелевскую премию за открытие этого явления.

Почему 16 часов спим, я разве так написала? 16 часов без приема пищи, в т.ч. сон входит в эти 16 часов.

Нет, 8 это с первого приема пищи. У меня с 8.00 до 16.00. Остальные 16 часов можно только пить воду, но это сложно. Падает глюкоза и начинает болеть голова. Я еще и от сахара отказалась. Пила чай с 1 ложкой меда до 21.00 и далее сон.

Я буду учиться,это,наверно,ближе к пенсии и меня полюбит какая-нибудь раскрасавица и я обязательно жанюсь

Ко всему предложенному можно добавить баню.

Реклама прожиточного минимума какая-то

Мне не сложно без еды с 16.00 вечера до. 8.00 утра, но сложно лишнего не есть с 8.00 до 16.00. Поэтому толку особо не было.
А если правильно питаться, исключив мучное, сахар и другие вредности, то будешь худеть и без таких интервалов. Даже если ужинать позже 16.00

Ольга, мне очень помогает второй раз женская гормональная гимнастика, называется Гимнастика Славянских Чаровниц, или есть еще вариант Рождение Звезды. У нее много полезных свойств - основное - влияние на восстановление баланса гормонов и выстраивание женского тела. Она не тяжелая, главное - найти инструктора в своем городе, это можно сделать по интернету, а можно найти девочек, которые дают свой личный комплекс по скайпу, у нас в городе есть девушка, которая дает. МОй результат после первого ребенка был такой - я шесть лет из-за стрессов не могла похудеть, когда сыну было шесть с половиной, начала заниматься и с декабря по май похудела на 14, 5 кг. Весной добавила к гимнастике прогулки - километра три утром и столько же вечером. В еде сама собой потихоньку перешла на более здоровую - мяса и теста меньше гораздо, заменила цельнозерновым хлебом на закваске, плюс стала ложиться спать вместе с детьми, а дела делать утром рано, просыпаюсь примерно в три-четыре часа сейчас до сих пор. Сейчас дочке четыре года будет, я снова немного набирала после кормления, начала опять заниматься и чувствую себя отлично, все подтягивается и жить хочется)

Тут смотрю,женщины все вес набирают,нет бы перейти на тему "Как я худею"

Нужно еще сахар убрать, если сложно можно мед в первой половине дня. И в течение дня пить теплую воду она усиливает обмен веществ.

Думаете. Сестра операционной медсестрой работает в гинекологии. Привезли женщину на операцию, еле операцию сделали, пока за жирами добрались до детородных органов... 7 потом стерли со лба.

Суть этого голодания, не в похудении, а в обновлении клеток, омоложении организма.
Кто сидит, говорит такой детокс классный, кода сияет, но я вот все никак не заставлю.

Японцы пьют теплую, а китайцы вообще горячую, тоже начала вводить вместо комнатной температуры.

Сахару я теперь и так не кладу по четыре ложки, максимум две на большую кружку))) Совсем от сладкого я не откажусь, не вижу для себя в этом смысла, сладкое тогда придется антидепрессантами заменять)))

А я не напиваюсь ни теплой, ни горячей водой...

Лучше витаминами и макроэлементами, их много в проростках, а вот Вит д надо пить регулярно и настроение будет хорошее.

Она больше для оздоровления.

Холодная вода снижает усваивание пищи, так как продукты, содержащие жиры, загустевают.

Другими словами, жиры в разжиженном состоянии быстрее вступают в реакцию с кислородом и лучше усваиваются кишечником, чем, если Вы запиваете пищу холодными напитками.

Соответственно, жиры не откладываются под кожей, и вероятность заболевания раком снижается в десятки раз.

Какой витамин Д Вы пьете? В жидком виде?