Окна открыты? Сквозняк? Температура в помещении?

Хоть я и жаворонок, но если нарушаю режим, как делала это почти весь январь, то будильник для меня необходимость, просыпаться тяжело из-за малого количества сна, но это всё не заставит меня ставить неприятную мелодию на будильник) В периоды, когда режим соблюдаю, просыпаюсь сама и до будильника , хотя бы на несколько минут.
Я взрослая, научилась подбирать рингтон «под себя» , ребёнку бы тоже что-то бодрящее ставила, в этом сойдёмся

Окна закрыты, с микропроветриванием. Сквозняков нет

Бесполезно это всё

Я встаю в 5.00, дочку бужу в 5.40. Никаких действенных методов за всю жизнь не выработали, как мучились, так и мучаемся.
В утренние сборы обязательно заложены 30 минут на завтраканье. Не меньше. За это время хоть как-то в себя можно придти.
Никакое раннее укладывание никогда не спасало. Ложимся самое позднее в 23.00. Можно раньше, но риск проснуться часа в три ночи и всё....полный сбой, в итоге.... )))

Да перерастет, будет с трудом, но заставляьь себя вставать классу к 3-4.
Реально переставь будильник минут на 5-10 вперед, и сама забудь об этом.

Я попробую. Я всё попробую)

Не так написала, извини. Все часы в доме, будильник итак понятно)

Я ставлю на Нокиа ,у меня отдельно лежит как будильник старый телефон (кнопочный )Этот паразит звонит с интервалом в 10 мин пока его не выключить .Иногда 3 х раз хватает .

и утреннюю зарядку?)...

И утреннюю зарядку))
Попытка не пытка, посмотрим что получиться

P.S. Сразу почему то картина перед глазами)) Спящий ребёнок на ковре и рядом мама выполняющая приседания
Но мы попробуем)))

Вот я тоже если усну в 22 ч - то могу в 1-00 проснуться или в 2 ч ночи.Иду ем что нибудь на кухню.И потом засыпаю около 4х и в 5- 45 стать я могу но только с 7 го будильника

стоит поставить любимую песню (мелодию) на будильник и.....)))

я сова.. если лягу в 22-23, то в 3 встану и до самой работы не усну..
душ спасает и час на раскачку.. 7 лет армии достали ранним подъёмом.. потом работа разная с 8... сейчас я сам решаю во сколько приеду. и это плюс))
для детей не знаю какой способ.. может физическая усталость поможет засыпать раньше.. на первом курсе военного училища нас быстро в режим ввели. команда "Отбой!" была номинальной.. вроде как положено чтоб была)) так гоняли, что стоило упасть на кровать - сразу мёртвый сон)))

Та же беда)) Младшая сова совой. Когда ей было годика 3, она в 22-00 ставила в центре комнаты стул и начинала бегать вокруг него - настолько энергия из неё пёрла
Бужу в 7-00. Ну как бужу, поднимаю и сонную веду к лестнице, дальше туалет, одеваться. Пока завтракает плету косы. В 7-25 я убегаю на работу, она одевается и уходит на автобус школьный. Вечером у них в 22-00 отбой. Но редко засыпает в такое время.
Мы уже в 5-м классе. У нас 6-дневка, каждый день 5-6 уроков. В начальной школе после школы ложилась досыпать часа 2-3.

Совы, жаворонки - фигня)

Есть люди с жутким пробуждением - просыпаюца злые, как сцабаки. Типа их с утра лучше не трогать - всё не так и не то.

Мне пипец с такими жить. Не понимаю удовольствия видеть по утрам вечно хмурый лоб.
Ведь с утра на день многое закладываеца.

Моя бы спать обратно легла, мне кажется, уйди я на работу в 7:25

А раскачиваюца совы )
У жаворонков быстрый переход от сна к яви

А чем занимаетесь перед сном? Может игры возбуждающие или телевизор-планшет?

Сын у коллеги так и делает
Она приходит на работу и начинает звонить ему и на сотовый и на домашний, если не помогает, то просит соседку, чтобы та сходила и в дверной звонок позвонила. Соседка звонит в дверь до результата