Как мне один умный дохтур сказал: орешки очень полезны, но в день - одна горсточка! И чтоб с ладошки не сыпалось!

Как-то сама сыр дома варила Но такой жалко в салаты пускать Такая вкуснотища - с магазинным не сравнить

Ламбер так он жирный и очень вкусный)

Я каждый день орехи ем - по горсточке Арахис, грецкие, кедровые

Ну да... Наверно, у меня горсточка побольше ладошки получится.

По больше морковки, по меньше сыра

Вот между первой тарелкой с морковкой, которую показывала раньше и этим фото примерно разница 300 калорий на 100гр

Беру! Решила снизить свой интерес к сладостям, пригодится)))
спасибо, Стась

не ставь такие соблазнительные фото! и пусть в моем холодильнике нет майонеза, выглядит салатик чертовски аппетитно смущает меня

мне, между прочим, тут на сайте, который Выс с графиком кидали, посчитали, что через одын кг мой вес будет идеальным Так что, нормально уже с моей костью все

а пельмешек всего 100 грамм было

Вкусный салат для похудения

47.96 ккал на 100 г
Для приготовления салата понадобятся:

Морковка свежая -2 штуки
Свежее сочное яблоко - 1 шт.
Пучок укропа
Нежирный йогурт или сметана
Сыр нежирный 5-15% около 100 гр
сок лимона

Способ приготовления салата для похудения:

1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками, сбрызнете соком лимона чтоб не потемнели.

2. Натрите сыр.

3. Натрите морковь на крупной терке.

4. Порежьте укроп и посыпьте им салат.

5. Заправьте низкокалорийным йогуртом (3-4 ст.л.).

Мне самой понравился))) Сижу мечтаю теперь))

я уже не знаю чем обложиться из оберегов, нужно похоже, строить бункер без входа и выхода, самоокапываться), вокруг меня люди едят сладости и пьют пиво с вином) Идут выпускные) один за другим. Сегодня у нас после родительского собрания народ собирается обмывать первый год учебы...и где? В бургер-кинге

Я все время забываю что можно йогуртом заправлять и почему-то рука тянется на полке магазина к сметане

Девочки, что мы тут мучаемся, изобретаем велосипед, питание разбираем.
Ну вот же, вариант хороший, подойдет каждому!

Я купила йогурт, но он какой-то кислый мне показался. Бывает нейтральный вкус?

А в том то и дело, что все эти йогурты они ни о чём. Кислые, пустые и кажется, совсем не подходят для заправки. Но худеющие со стажем говорят, что это мы еще не привыкли) Они предлагают сначала вообще поесть месяц без заправки, а через месяц попробовать заправить йогуртом и обещают, что нам понравится)
Это как в анекдоте