Без паники! Худеющими замечено, что последние привесы уходят так же быстро, как и пришли. За 2-3 дня Вы с ними расправитесь.

У меня пока без изменений. Отвесов с последнего «отчета» не наблюдается привесов тоже

Очень надеюсь на это!

Нормально, отобьем. У меня сегодня +300 гр. Дрейфую, главное не вернуться совсем к прежнему весу, если у нас есть отвес, пусть небольшой по сравнению с тем, что было, мы уже победители. Никто не говорил что будет легко худеющим, а те, кто усмехается, те просто не в теме) Сегодня хочу ужинать яблоком. Но стала поздно ложиться, в 6 уже не встаю. На следующую неделю выбрала себе в питание только мясо и салаты, окрошку на обед, правда добавлю туда немного ветчины. Попробую исключить крупы вообще. Сейчас у меня очень много круп в рационе. С утра каша пшенная. С маслом.
Давайте поднажмем, две недели осталось.
Я обнаружила теннисный столик рядом с домом, попробуем с дочкой вечерами играть. Плюс велосипед.

0

У меня - 100 г

"А жить еще две недели, работы на 8 лет.... Но я докажу на деле, на что способен аскет.. "

Я сегодня одела ежовые рукавицы и взяла себя в руки!!! Все, хватит расслабляться, решила я твердо!!! Цель вижу, в себя верю!!!

Ну наконец-то, Таня! Я так ждала этого момента Щас и остальные, глядишь, подтянутся. За лидером то всегда легче идти

Отставить слезы! Девочки, а знаете, меня достало порядком то, что я вечерами себе позволяю вдруг...(действительно, отчего это вдруг я себе стала позволять что-то по вечерам?) И меня это так достало, что я себя сегодня решила оставить на гречке и кефире. С утра только поела кашу пшенную.
И вижу, что всем нам нужно снова начинать сначала. Давайте начнем. Ничего страшного.
И начнем с самого простого. С воды. Давайте вспомним, для чего нам вода и как ее можно пить. Мы все прекрасно знаем, когда употреблять воду. Просто немножко забыли это делать.


Еще немного и мы вернемся к тому, с чего начали. Поэтому, загружаем в себя новую программу. Для этого не обязательно выставлять за дверь депрессию. Пусть будет, ничего страшного.

Итак, вода. Вот небольшая выдержка из интернета. Один из пунктов про утренние привычки.

2. Выпить с утра стакан теплой воды

Следующей важной утренней процедурой будет выпивание стакана теплой воды с небольшим количеством лимонного сока.

Процедура простая. Берете очищенную, некипяченую (!) воду (купленную, очищенную заморозкой, или пропущенную через фильтр и отстоянную хотя бы 8 часов), нагреваете ее до теплого состояния (не должна быть горячей и тем более не кипяток). Наливаете полный стакан или чашку. Отрезаете и добавляете туда же тонкую дольку лимона или просто выдавливаете немного лимонного сока. Выпиваете быстро маленькими глотками минимум за 30 минут до еды.

Чем полезна горячая вода натощак?

1. Вода вымывает отходы пищеварения, шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта и подготавливает его для приема пищи. В целом можно вообще привести в норму всю пищеварительную систему.

2. Улучшается обмен веществ, исчезают многие проблемы связанные с ним (прыщи, угри, высыпания).

3. Вода с лимоном эффективно чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода сразу же выводит их.

4. В лимонном соке много микроэлементов и витаминов (калий, магний, кальций, фосфор, натрий, железо, каротин-0,01 мг, витамин В1 – 0,04 мг, витамин В2 – 0,02 мг, витамин В5 – 0,2 мг, витамин Вб – 0,06 мг, витамин Вс – 9,0 мг, витамин С – 40-70,0 мг, витамин РР-0,1).

Таня, мы с вами похоже сегодня вместе с разницей в пару минут взяли себя в руки Другое дело! Я стала вливаться в спорт. Пусть разный каждый день, но надо каждый день. И планка. Нужна планка.

Таня, можно я эти ежовые рукавицы на 3Д принтере распечатаю быстренько и девчонкам нашим всем раздам?) и мне можно две пары сразу на руки?

Да! Всем по ежовым рукавицам!!!! А то расслабились тут все!

Пока я лидер по привесам Но буду исправляться!!! Уже начала!!! Весь заявленный вес уже не успею скинуть к назначенной дате, на оставшиеся 2 недели цель - 4кг

О! У меня как раз примерно столько же осталось до заявленного - 3 кг. Я тогда за Вами следом буду тащиться

Заявляю 3 кг, подразумеваю все 5 черт возьми
Сегодня - 400 гр. С сегодняшнего дня у меня новый график на работе, предотпускной. Надеюсь, это даст мне возможность заниматься с утра зарядкой тоже. Вчера внезапно пропала жара из города. Очень приятная была погода в 22 градуса. Хочется такую еще. Жару не переношу, только на даче. Старая дача в доме держит такую прохладную температуру, что никакого кондиционера вообще не нужно. А в городе настолько жестко, что хочется стать ихтиандром сразу.

Не тащиться, а маршировать)

Вот что интересно. Тем кто не может заниматься зарядкой или не хочет, нужно хотя бы просто больше ходить. Ходить без груза.
Так нет же... Тогда посмотрите на то, как ходят с грузами) Кому саночки?

А я вчера весь день грызла свой любимый сельдерей А во второй половине дня перешла на кефир.... было не вкусно, не сытно но ежовые рукавицы не сняла
Итог отвес -1,6 кг.
Так что на сегодня организм заслужил что-нибудь вкусненькое но не сытное

Ах да, я вчера еще и ходила очень много

Таня, поэтому мы все и здесь...) Я, окрыленная успехом и сбросом 17 кг думала щас я все снова сброшу и дело в шляпе. Сбрасывала год. Нихрена. Не потому что не могу. Не хотела. Вот я и стала работать с этим "не хочу" оказалось намного сложнее. Я стала набирать. Перед приходом в эту группу я набрала за год в целом 8 кг. Даже меньше чем за год. И когда мне стали малы все штаны и даже мое зеркало, я стала понимать, что нужно срочно что-то менять. Я обратилась за поддержкой к мозгу. Он ответил: "Тебе надо-ты и худей. Мне - нет." В этом то и вся проблема.