Дим)-хорош дурачиться...ты читаешь ветку а значит должен понимать-работаем вместе с девушками на результат!... а не потрындетть,как некоторые...

40 страниц результат, потрындеть об этом, чем похудеть, первые показатели вообще смысла не имеют, должно какое-то время определённое пройти.

Ты категоричен)у девушек есть результат и я за них горд!...можешь личное принять участие в марафоне? и так же гордиться за них,как я...но пока ты только трындишь безосновательно,в то время- как некоторые девушки показатели имеют(разные),главное "имеют" и делятся ими на форуме ...

Не надо! Димка хотел быть моим личным наставником Так что не гоните его из темы Он будет контролировать мое похудение, а я его пессимизм (постараюсь)

Что-то я не увидел утреннего отчёта, надо же оценить динамику, может надо скорректировать программу.

Думаю, что даже потрындеть о своей проблеме и цели, это уже большой результат! В трындеже, в этом самом, рождаются новые мысли, новые идеи, структурируется все в голове, делаются наброски и потом составляется индивидуальный четкий план. Я именно с этого и начинала, находила единомышленников и общалась с ними.

Ух ты! Марафон набирает крутые обороты!) Класс!)

Мой отчет:
минус 900 гр. (пост+зарядка+Дж.Майклз+ 5 км прошла быстро).
Спала сегодня до обеда

Я тут отписывалась о своей прибавке после вчерашнего похода в ресторан 300гр.со знаком плюс!

Чёткого плана не увидел, где данные на начало программы, где тип телосложения, где расчёт избытка жировой массы, где вес который достигнуть хотите, вписывается он в параметры рекомендованных норм, где вообще программа по сжиганию избытка жировой массы, а затем уже придание стройности, подтянутости и спортивности телу?

В будни конечно легче на много, так как работа отвлекает! И мелкий в будни в садике питается, не надо ему готовить ничего... Он сегодня рафаэлки свои любимые попросил! А чтобы их самой не слопать, я сделала себе отдельно без сахара и сливочного масла, просто обезжиренный творог и кокосовая стружка Кстати, вкусненько!

На улице чудеса. Зима зимняя.
Вот точен был демотиватор, который сообщал, что судя по погоде, чучело масленицы выжило и начало мстить.
Конечно же на улицу не хочется, но нужно. Чтобы не скучать по зиме, насладиться непогодой впрок).
В выходные, всегда хочется такого эдакого вкусненького, расслабляясь и надеясь, что в понедельник мы возьмемся за себя с новой силой.
А чем по сути отличается воскресенье от понедельника? Да ничем кроме названия. Можно придумать себе маленькую хитрость, нарисовать свой календарь для похудения с числами, только вместо субботы и воскресенья написать - понедельник. Тогда, в нашей рабочей неделе будет целых три понедельника и дней для расслабления уже не останется).

Кстати, с учётом того, что у тебя была травма ножки, так можно дома делать упражнение велосипед, оно
для пресса и от варикоза, который часто у женщин.

У каждого своя программа! Мы просто делимся опытом и результатами И поддерживаем друга друга

Надо было еще дописать .... женщин старшей возрастной группы..

Дмитрий, вы не читаете, что я пишу)
Я не только выкладывала свои желаемые результаты, стартовый результат, но и таблицу с расчетом. Но и правильно, за всеми уследить сложно)
Четкий план- это ежедневные усилия, каждодневная работа, позволившая мне уже скинуть 2,5 кг с начала процесса. Я не говорю что мой вес будет все время падать, наверное будут и плато, будем разбираться если плато будет больше чем 3 дня.
Что Вы имеете ввиду под типом телосложения?
Программы по сжиганию жировой массы для всех нет, она индивидуальна для каждого. Сегодня к примеру пойду на кардиотренажер -ходить на беговую дорожку. Если буду чувствовать себя лучше, то пойду на эллипс дополнительно. Я всегда стараюсь дозировать свою нагрузку чтобы на след день осталось желание продолжать. В данном случае мне нравится поговорка: "Тише едешь-дальше будешь" нахрапом никакого быка за рога брать не стоит"

У 30-их это тоже часто, хроническая венозная недостаточность, а тем более, когда избыток веса, то это прямой путь к варикозу.

Надо на улицу идти ходить и бегать, а не дома и по тренажёрным залам этим заниматься.

Обоснуйте, пожалуйста, свою нелюбовь к тренажерному залу и домашним тренировкам? Заниматься спортом нужно по возможности везде, где только возможно. И на улице и в зале и дома. На улицу если я сейчас пойду и буду долго ходить, я снова заболею. Я еще даже не выздоровела толком. В зале тепло и есть единомышленники.
P.S. Сейчас прочитать не смогу, пойду собираться в зал и готовить музыку подходящую, уже к вечеру почитаю форум.