Не, у меня минус 1 кг . Но я не знаю, насколько меня хватит .

Ой... я столько мноооого сладеньких сырников наготовила... Совсем вкусные какие-то получились Но я только два - на пробу, чесс слово)

И еще вопрос, а выпечку вообще никакую не желательно? Даже домашнюю?

меня запишите... я худею на 15 и больше, если получится - в чем я сильно сумневаюсь.. поэтому 15 думаю мой рекорд... сейчас совсем некогда было этим всем заниматься, отказалась только от мяса и колбасы, остальное все в том же духе, небольшая зарядка по утрам, днем пресс качаю.. два раза сходила в бассейн.. весов нет, но по штанам вижу, что вроде как сдуваюсь немноооожко ну думаю скоро я впрягусь серьезно в это дело... будем считать я вам всем фору дала ))
и по поводу личного куратора! мне он жизненно необходим, чтобы он меня хвалил за каждое мое телодвижение спортивное... ауууу!!! кто меня возьмет на поруки? ищу своего личного наставника и хвалителя... ну иногда ругателя!

Вас хватит до конца нашего марафона... не надо сомневаться... если надо - обращайтесь, я тоже умею стимулировать.. может возьмем друг друга на поруки? а то мужчины куда-то все разбежались

Порицание!...в то время,когда девушки работают на результат,они на сырники не ведутся... как я в Вас ошибся...

Не, Тань. Я так решительно не настроена . Пока у меня не то настроение. Я буду в группе сочувствующих.

Вот это наше не то настроение просто может вылиться после в не то здоровье). Я хватилась, когда появились проблемы. Сразу несколько.

Татьяна, в списке Вы под номером 16 записаны, а кг я поставила напротив имени розовой ручкой)

Погодите сразу с прессом. Вы раньше уже худели? Для начала лучше планка на 20 сек. Главное не переусердствовать. Можно лежа велосипед делать, кто-то из мужчин дал ссылку на 2 весьма хороших упражнения.

Срочно буду искать куратора! Не найду, поделюсь своим Но думаю, найдем)

А кстати, хорошая мысль) В крайнем случае я могу быть Вашим строгим куратором) Не боитесь?)))

Так это уже есть. Поэтому я сильно не усердствую. Пока нет ни лишних денег на врачей, ни времени .

Можно понюхать к примеру)
Еще можно полизать, но не есть)
Если хочется сырников-скушайте творог)
А вообще наши сырники и тортики это вот такие, к примеру, блюда)

Иногда я делаю себе такой ужин, очень вкусно и сытно, только вместо масла, обхожусь приправой. Маленький колобок сыра делю на три части, получается по 2-3 кусочка на один прием и одну помидорку режу или две, если маленькая. Моцарелла это не йогурт конечно, стоит гораздо дороже, но в наших супермаркетах полно акций, в том числе и с моцареллой, где можно два шарика купить по цене одного и т.д.)
Выпечку кроме ржаного домашнего хлеба никакую нельзя. Или будете худеть годами)
Но, я тоже люблю сладкое и чтобы этого сладкого и мучного не хотеть прибегаю к некоторым хитростям. Всех хитростей сразу не расскажешь. Если очень хочется сладкого, я покупаю зефир простой без красителей и делю его на 6 частей. В день съедаю примерно три таких части. Иногда вообще одну. Зефир не нужно жевать или глотать сразу) Ешьте очень медленно.
Если совсем хочется сладкого, у меня в холодильнике лежит белый большой изюм, мою примерно штучек 5-7 и пью зеленый чай с ним. Потом сладкого не так хочется.
Если хочется мучного, съешьте профитрольки. Штуки 3 до 18:00 особого вреда не принесут, если вы, конечно, ежедневно нагружаете себя физически. Профитрольки очень маленькие, но есть их нужно все равно не чаще раза в неделю.
А больше я не знаю ничего такого мучного, что можно было бы съесть иногда и не поправляться) Ничего нельзя. Нужно менять это в голове, чтобы просто не хотелось. Когда хочется сладкого или мучного, смотрите мотивирующие ролики, погружайтесь в свою атмосферу, переключите внимание на другие вещи со сладкого, на книгу, на спорт. Желание поесть сладкого пройдет, а вот бока и ушки на бедрах так и не исчезнут, если не работать над собой)

Если спорт противопоказан, можно тоже худеть, но более тщательно подойти к своему питанию. И это займет больше времени.

Все притихли марафонцы. Сидят, трескают на темной кухне

Вот как раз я питанием и занялась. У меня самая главная проблема - заедание стресса. Борюсь с этой привычкой . Спортом занималась много лет разным. Вес у меня мало уходит. Скорее объемы - фигура подтягивается. Похудела сильно, когда перестала много есть, особенно вечером и совсем не хотелось сладкого. Потом тяга к сладкому вернулась. Да и жизнь матери-одиночки не самое легкое дело. Когда депрессия приходит, приходят и вкусности. Много....

Зачем же на темной? В своей комнате у монитора, при свете светодиодов

Тоже самое и у меня. Вот и наела я 10 кг. Весело и вкусно было так вдвоем с депрессией, горы фантиков на столе. Время идет, фантики сменяются другими и лишь позже, понимая, что уже не влезаешь в собственный компьютерный стул с бортиками, приходит прозрение, что это путь в никуда. Еда и заедание стресса не решает проблемы, а лишь усугубляет ситуацию, выход из нее. Лучше уж есть с депрессией сообща огурец и хмуро молчать, чем радостно увеличиваться до невероятных размеров.

Пока не забыла. Немного про чечевицу, может, постящимся подойдет. Я ее люблю. Взаимно и нежно. Т.к. дети не сильно разделяют моих восторгов, то делаю супре-простой "салат": чечевицу (у меня зеленая) отвариваю в слегка подсоленной воде, рублю в нее зеленушку, немного масла и нямка) Мне нравится и без диет, калории -не знаю. А свекровь делала себе гороховую кашу: отварит до мягкости горох и добавляет туда тертый чеснок по вкусу. Помню, что и я ела с удовольствием, но сама так ни разу и не приготовила сие затейливое блюдо.)