Смотрели когда-нибудь футбол или хоккей?) Вот там идет, к примеру, игра, идет ровно, комментатор ведет игру, постоянно что-то рассказывая, как правило монотонно, лишь изредка повышая голос, но приходит момент и вдруг мы слышим крик комментатора: "Опасно!" Люди вскакивают с трибун).
Если не смотрели, посмотрите ради такого момента, они есть, практически, в каждой игре)
Так вот, в случае с салом, я бы выкрикнула и вскочила с места: "Опасно!"
А так, по сути, каждый сам решает для себя, включать в рацион сало или нет. Несмотря на то, что я безумно люблю сало, язык, докторскую колбасу, этих продуктов в моем питании не будет, если я хочу достичь результата).

Худеть в первую очередь нужно в голове. Если Вы измените свою голову, запрещенные продукты уже не будут маячить перед носом и манить запахами, они вас вообще не будут беспокоить. Чем больше вы работаете с головой, тем больше упрощаете свою жизнь. К примеру, я любительница сладкого, рецидивист со стажем), недавно купила сыну сникерс за хорошее поведение, он подходит ко мне и спрашивает: "Мам будешь?" (у нас в семье принято делиться даже последним), а я на автомате без всяких мыслей: "Нет конечно!"Это реакция пошла от головы, минуя желудок, она выработана рефлекторно. Этого добиться конечно очень сложно, но можно, многие работают и добиваются. Нужно настраивать себя, много читать про мотивацию, смотреть мотивирующие ролики, пока мы не можем работать без мотивации. Это ежедневная работа. Пропустили один день-мотивация слабеет, цели и задачи плывут, вы дезориентируете себя, не понимаете, зачем вам это нужно. Подпитывая себя каждый день, мы двигаемся к цели, именно для этого я и создала тему, чтобы мы помогали тут друг другу, шли одним курсом с разными интервалами.

Согласна. Однозначно. Я тоже сладкоежка. Ни съела за неделю ни одной шоколадки или шоколадной конфетки. И даже не тянет. Чай давно уже пью без сахара, кофе тоже. Но враз пищевые привычки не меняются. Пока стараюсь уменьшить объемы съедаемого и убрать не полезное . Потихонечку... Без фанатизма. Мне так легче.

то же самое, и дома и на работе конфет- шоколадок -рафаэлок полно, а вот даже не хочется совсем хочется делать зарядку, прыгать и танцевать

А я, когда мне очень-очень хочется сладкого,позволяю себе пару сухофрутков финики (натуральные, без сахарного сиропа), чернослив, инжир

Кстати, могу предложить достойную замену салу. Если с утра завтракать сыром сложно, а это в самом начале похудения действительно, порой, снижает настроение, могу предложить через день с утра кусочек запеченной буженины. Там есть как раз кусочек "сальца" - каемочка, вкусно и вреда не принесет. Я с утра завтракаю тонким ломтиком хлеба с небольшим кусочком такой буженины, хотя до похудения не любила совсем ничего такого. Однако, сегодня, она для меня наивкуснейший продукт и я получаю удовольствие от завтрака. Но по прежнему идеальным для меня считается бутерброд примерно такой (внутрь кусочек сыра, любые травы, огурец):

Отличный и очень правильный выбор!
Обратите внимание на количество сухофруктов, которые указала Таня!
Инжир нам очень поможет и худеть и насыщаться сладким. Очень хочется остановиться на нем подробнее позже.

А это и есть очень правильный подход к похудению. Потихоньку, без фанатизма. Уменьшаем, убираем в щадящем для себя режиме, но сдвигаемся, недосыпаем сахара, недоедаем бутерброд и вкусняшки, уменьшаем порции и видим результаты)

Я как раз ем сыр на завтрак.

Вот мне пока только спать хочется

это потому что у вас зима-зима и солнышка нет, а у нас хоть и мороз, но солнышко, грачи прилетели и чувствуется что весна на пороге я утром на работу прям вприпрыжку бежала

Прична проста: чаши "мотивация" и "лень" весов похудания стабильно статичны

А не схожу с дистанции, вот только весы не работают. В выходные куплю батарейки. Так что меня не скидывайте со счета.
Единственное, я пока не могу делать зарядку. Через недельку хочу попробовать еще раз.
Питание в норме.
PS. Вчера ходила в магазин, постояла возле витрины с колбасой - нюхала, раз есть нельзя....))) Так то я её совсем не люблю, а вот захотелось вчера аж до дрожжи в коленках..))

так.. я вчера взвесилась... результаты меня немного разочаровали.. начала жаловаться всем подругам - вот нет у меня личного наставника.. и вот... +2 кг!!!!
списываю это все на стрессы...
наверное я их тщательно заедала, правда не помню когда..

Что-то не получилось? Какая была зарядка?

Мозг паникует, сопротивляется). Успокойте его, накормите желудок). Главное, не пугать свой организм серьезным недоеданием). Продуктовая корзина, кстати, худеющего человека существенно отличается от обычной разгульной корзины, которую я так и называю: "кто в лес, кто по дрова", еще ее можно назвать:"кто влез, а кто никак"(относительно своих вещей, своего гардероба)
В моей продуктовой корзине накануне было: по полкило разного творога (и для детей, разумеется), разной жирности, я кстати не беру творог обезжиренный, он бесполезен для организма, как по мне. Далее там была редиска и помидоры, еще я нашла более недорогой вариант моцареллы белорусской вполне себе по хорошей цене, далее почти 1,5 кг яблок "Чемпион". И это всё. А обратите внимание на продуктовые корзины вокруг, когда вы заходите в супермаркеты. В каждой второй будут пирожные, газировка, алкоголь, печенюшки, продукты быстрого приготовления. Так и живем). Откуда здоровье и стройность? Её просто неоткуда взять)

Ага..только ем я как фото корзинки с первого фото, а выглядеть к концу зимы стала, как девушка со второго фото..

Я не так давно только восстановила спину, прошла курс лечения, а здесь я немного зарядки сделала, но а гантели не совсем удачно - на три килограмма взяла...надо поменьше, спину опять прихватило.. решила пока недельку пропустить...

Три килограмма? Круто!!! Я больше 2 кг никак осилить не могу . Да и два - для фитнес целей -перебор! Это уже не зарядка с таким весом получается, а тренировка!
У меня зарядка утренняя - расслабушная, с гимнастической палкой