ок) я не спешу Просто убедилась, что я ничего не пропустила ))

Зато как приятно болят мышцы рук после вчерашних занятий...мммм...сказка. Натруженные такие, правильно болят, не перезанималась, раз двигать руками еще могу, но подходов было 4 штуки к снаряду.
И кстати, вот мои любимые упражнения дома. Я стырила у сына запасной блинчик от его штанги весом в 5 кг (так и не доехала до спорт магазина за гантелями) и буду сегодня делать с ним вот такие упражнения. Причем, блин можно держать как перед собой внизу двумя руками, так и прижав к груди (обычно в спортзале делают так упражнения на пресс, прижимая к себе). Для себя сами регулируйте нагрузку.


Начать можно с малого, с полуприседаний без груза, далее увеличить нагрузку.

у меня лыжи закончились, а велосипед еще не начался ((
Но полно всего полезного на дисках. Хочу приятной боли в мышцах! Не люблю заниматься дома, но включу сегодня и сделаю

Я тоже тут)-если чё))...Настя,не расслабляйтесь!не многие девушки марафон без Вас выдержат...

Вот примерно такая же ерунда) велосипеда очень жду, таирчик мой рыженький стоит в стойле, рвет на себе цепь велосипедную, хочет гулять
Я догоняюсь в зале, как могу, надеюсь, снег скоро сойдет и будет приятная комфортная погода для велопрогулок. Сегодня зала нет, по времени не укладываюсь, буду заниматься дома.

Так я разве расслабляюсь?) Ну не набрала же) Но и переть вперед как танк, так мало кто выдержит. Тише едешь-дальше будешь) Вот скоро у сына день рождения, вот один разок и то до шести попробую проскочить с вкусняшками, а сухое красное с яблоками на закуску или сыром (невидимые почти ломтики) после шести будет.
Так что, работаем) Каждый в свою силу, в своем темпе). А вы, мужчины, бдите нас). Точнее, блюдите
О, родилась фраза -лозунг:
Диету блюла, блюду и буду блюдить.


Но мы ведь не хомячки, правда?) У хомячков нет никаких дел, кроме еды.

Сегодня -400!
Но это получилось за все пять дней. Но и на том спасибо.

Никто ничего не рассказывает ни на сайте ни по телефону. Это заговор.
Она (менеджер) мне и так все рассказала .
Пробное занятие я у нее спросила , она предложила записаться . Я записалась на завтра.

Скидку на "друга " то же предложила, но 2500 руб. - это не деньги га год.

Кто-то по-моему здесь хотел "красивую попу"?
Предлагаю бассейн. 10 кругов на спине, и всё подтягивается и джинсы приобретают приятную свободу.
( Это к тому, что в бассейне особо работают верхние мышцы ног. )

Выстраиваемся в очередь за попами, пока дают) Мне вон ту можно, на самой верхней полке, которая?) В кружевах Хотя, беру сразу две! На всякий случай, если одну разнесет вдруг, при неправильной эксплуатации)

Бассейн это вещь. У меня под носом его нет, очень жалею. Ездить неудобно совершенно туда. Либо такси либо пешком минут 25-30. Маршрутки туда не ходят. Дойти пешком можно, обратно после водных процедур уже чревато, особенно зимой.

Таким же эффектом пуш-ап действует и каток, не обязательно бассейн. А летом просто ролики. Так же слезаешь с коньков с подтянутыми ножками и п . Так что удаленность бассейна для попы не страшна.

Сегодня До 18:00 было два ужина, на этот раз весьма облегченных. На ужин я делаю такой салат на скорую руку. Свежая капуста нового урожая (айсберг выходит значительно дороже), один огурчик свежий, помидорка, петрушка или любая другая зелень. Вместо специй я добавляю в этот салат соленый огурец и немного тертого сыра. Получается довольно приятный весенний салатик, полный витаминов. Несколько капель душистого масла и перца и салат готов на две порции.

Всем добрый вторник)
Сегодня снова +/-0.
Для таблицы :Было 67.300, стало 67. За 5 дней (с 17марта) -300 Т.е. результат скорее есть, чем нет))

Неделя позади!
Сегодня отвес -400гр. Итого за неделю -3,3кг!

сегодня минус 300, за неделю минус 2,7 кг.
Меня ждет неделя отпуска, а значит, собой можно позаниматься активнее

Дамы Ваши успехи пугают, мы же не можем влюбиться во всех подряд
А Вы все такие красивые становитесь

+200 г. Итого за неделю- 2,200 кг, с одним привесом в 200 г.

Ушла рыдать

Хм... интересно, у всех худеющих сегодня вторник, как у меня

Девочки-мальчики, могу ненадолго пропасть, но пока бегу с вами)

Я сегодня раздумывала между четвергом и средой