А тарелочка не маленькая и порция тоже

Закинула сегодня удочку на другой местный сайт, где начала поиски велопартнера для совместных покатушек на велосипеде). Ну а там кто знает, может и не только велосипедами одними ограничимся). Но я всегда стараюсь прицельно писать по существу- мол ищу того-то и для такого-то). Для всего сразу найти мужчину, кажется невозможно, а если отдельно, то вариантов масса. Совместно заниматься спортом очень удобно и отлынивать уже гораздо сложнее). Особенно хорошо в паре заниматься в тренажерном зале. Может кому просто пригодится мой опыт. В прошлом году моим велопартнером был мой сын, но с ним далеко не уедешь, ему тяжело и он не настроен пахать на велосипеде без скоростей) Поэтому, конечно нужен взрослый человек - мужчина, желательно) Так интереснее). Посмотрим, может в этот раз больше повезет. Возраст я не ограничиваю, мне главное, чтобы партнер был в большей форме, чем я и чтобы он меня подстегивал к нагрузке. Да и вообще, хочется конечно, позитивно настроенного товарища, чтобы пошутить мог). Ну как-то так). Кто-то может кататься в одиночку, а я человек компанейский) Мне команда нужна).

Сегодня отвес -200гр.
Итого -7,5кг.

Вчерашний рацион: завтрак салат из сырой морковки с сыром (просто потереть все на крупной терке) с постным майонезом, кофе. перекус зеленый чай с овсяным печеньем. обед грибной суп (шампиньоны, морковка, лук, фасоль и зелень), перекус кофе с инжиром (4шт). ужин салат (руккола, баклажаны, шампиньоны, черри, кунжут, оливковое масло), чай.

Минус 0 г

что-то срочно надо делать

Может движения мало?

У меня сегодня -400гр
Ваще ващешное!!!

Ой какая красотища! Как я это всё люблю! Очень красивое и вкусное блюдо! Я прям получила эстетическое удовольствие
А тарелка то какая! Надо такую же раздобыть в магазине).

Маргарита, я понимаю, что тяжело. И мне тяжело. Иногда даже очень. Я набираю вес быстрее, чем сбрасываю. Но я не хочу бросать. Потому что если я сброшу я буду весить все 90 кг и фиг с ними с мужчинами, которым не понравятся мои формы, моя спина всего этого не выдержит и не только спина. Мы ведь не молодеем. Кто-то может найти тыщу причин быть полным и чувствовать себя хорошо. Но таких единицы. Остальные все страдают, одышка, не могут завязать себе шнурок и так далее. А в жару вообще катастрофа. Я не занималась спортом всего неделю и у меня снова начала болеть шея и спина, снова теряется подвижность, а вчера вообще начала делать зарядку, так сюрприз вылез там где его не ждала. Нужно менять не только свою голову, но и свою жизнь и не кусочничать, делать это так же часто как вы чистите зубы к примеру. Как вы смотрите телевизор или читаете форум. И я это говорю не только вам, но и себе. Себе в первую очередь, потому что я понимаю, как это важно!
Девочки, давайте сделаем это вместе, давайте изыщем в себе резервы, давайте продолжать, настраиваться, работать дальше. Нет ничего хуже, чем остановиться на полпути.
Еще раз приведу в пример мой любимый демотиватор.

Но только не будем забывать, что если мы будет долго лежать в направлении цели, мы забудем, с какой целью так долго лежим!
Мы можем не заметить, как будем лежать уже такими:

Давайте не будем придумывать поводы, которые разрушают не только наши планы, но и наше здоровье. Одно дело, если нужно сбросить 2-3 кг, это лишь коррекция. Другое, когда вам нужно сбросить 15, 20 кг и тут есть такие девушки, некоторые так и не решились написать про себя. Ничего страшного, главное, чтобы читали.
Лишний вес это не повод не заниматься зарядкой. Повод -это запреты медиков. И то, есть много лечебных упражнений, которые нужно найти и изучить. Этим нужно, конечно же, заниматься, просто так, само по себе не придет ничего, тем более, красивая фигура.
Изначально всё зависит от вашего желания действовать. Это должен быть мощный посыл, а не сиюминутное желание измениться.

Спасибо!

Движения однозначно мало. Но первые то 5 кг ушли. А эти стоят, ззззаразы такие!

Горькая правда жизни.

Накстя, честно, если бы не Ваша инициатива в виде марафона, я бы уже давно бросила эту затею. Это не первая моя попытка избавиться от лишних кг, и обычно меня хватает ровно на две недели. А потом все посылается нафик. Именно поэтому и присоединилась к вашей теплой компании, чтобы совесть не позволила отлынивать. Спасибо вам большое за эту возможность.
Сходить с дистанции не намерена. Только вперед! Только к намеченной цели!

Так то, буду че-нить думать... Может, вапще есть перестаааааанууууу.

Так и должно быть) Уходила вода и легкие кг, а дальше будет тяжелее)
А я вот сегодня роллы ем, подстава просто) Понимаю, что сегодня придется пару часов тренироваться, чтобы был просто 0 в отвесе и привесе

Спасибо большое, мне очень приятно!
Пока идет у меня весенняя хандра и стрессовый напряг практически по всем фронтам (все наложилось) , я в волшебную субботу позволяю себе поесть, но без фанатизма. Торты я не ем. Могу чай с лимоном и с сахаром выпить. У нас снег. Хочется горячего сладкого чаю. А в будни я выхожу на гречку, грудку и траву, салаты. После 18-00 не ем вообще. И всё. Таким образом можно тоже скидывать, но спортом нужно заставлять себя заниматься хоть каким-то. Не получается спортом-тогда нужно мыть полы пару раз в день руками и тряпкой, ходить пешком по лестнице, пешком вместо маршрутки и автобуса до дома, если очень далеко, просто выходить на одну остановку раньше). Вот вам и спорт) Кг будут уходить)

А у меня сегодня опять застолье

Эх, какими изысками меня вчера только не угощали!!! И все это под живую медовуху В общем, я вчера устроила настоящий праздник своему желудку
Сегодня +600гр

а у меня наконец то - 200 г

Ввела постоянные принудительные движения в виде аэробики

У меня завтра . Сегодня у меня ноль. Я сейчас в гостях у родителей. Тут трудно худеть .

Хорошее меню. Надо попробовать.