Простите пожалуйста, я не удержалась

здорово Всякие печёные мясЫ-овощи на шампурах и решетках, оригинальные диет-десерты фруктовые и пр. - наверняка есть в меню, и сытно, и аккуратненько для веса

У меня сегодня -300гр. Всего -6800гр.
Вчера в рационе: щи из молодой капусты с вялеными помидорами, свежие салатики, манго неск.шт., брокколи с чесночком, шоколад на сиропе топинамбура

Ира, не переживайте) Чтобы такую форму набрать - надо очень много Агуши протеиновых коктейльчиков выпить, и белка съесть!

Да, я прям такое обожаю! Печеные овощи - это прям песня У нас рядом армянский магазинчик есть - там продаются их всякие вкусности, соусы - просто бомба! А еще есть печеные консервированные овощи - это, конечно, не прям с мангала, но тоже очень вкусно!

Девчули, какие вы молодцы увлечённые!!!!
Серьезная работа и тяжкий труд!!!
И наглядные результаты
Очень желаю, чтобы поставленные планы порадовали своим выполнением в полном (ну такое юр.слово к слову пришлось ) объёме в установленные сроки
Всем щастья от успехов, шикарного настроения от отражения в зеркале и похудательных вкусняшек!!!

я знаю) сама 2 года назад в спорт-зал ходила и пила протеин

Спасибо

-20гр
Обновила стрижку! )

-200гр. Всего -7000гр.
В рационе все по прежнему - овощи (свежие, вареные, тушенные), фрукты, натуральный шоколад

У меня 0гр. Вчера покупала своим конфеты, поела немножко

Я все же пас. Фиг знает какая побочка вылезет, мы и так с этой экологии и нервами уже не те))) Я кефиром вчера давилась, половину от половины стакана выпила, потом поняла, что я лучше голодная похожу)

У меня сегодня 0 , ну я вчера в зал и не пошла - второй день болит голова, вот так реагирую на погоду, уже много лет. Говорят, это сосуды слабые, надо контрастным душем их тренировать. Одно время практиковала, потом забросила, лишь время от времени вспоминаю. Сижу, пью кефирчик с льняной мукой, и морально готовлюсь к работе, надо доделать одно важное дело.

Молодец ты, Таня, какая! Я тобой горжусь! Рекордсмен ты наш!

Есть такой анекдот про похудела на 1кг

там только на почки нагрузка, в связи с повышенным содержанием белка... если они здоровы и параллельно их не нагружать , то нормально организм переносит)

везёт, у кого такая шевелюра ) Несколько раз отрезала косу, один раз взвесила, кажется, около 200 гр было. Правда, я не под корень резала Длину карэ оставляла

у меня -100. в рационе всё как обычно : бананы, авокадо, черри, манго, апельсины и мандарины