Кстати, там много где нужен лимонный рок, такой покупаю, удобно хранить и всегда под рукой

И мне нравится , я его и в чай добавляю

И я) и у меня)

Вот и у меня с этим пунктом беда прямо. Но что делать заменила свёклу на яблоки, значит придется хотя бы йогурт вводить теперь. Одно цепляет другое, хотя и странно на первый взгляд какая нафиг связь. Убрала свёклу, значит пей кефир теперь!

Почитала, как йогурт и кефир уважают худеющие, Прямо панацея от всего
Так что со спокойной совестью можно забить на свеклу
Чеснок ещё очень важен

Почитаю, про пользу чеснока в похудении ни разу не слышала ничего.

Так-то он очень калорийный)) поэтому микродозинг))

У меня кстати сразу отвес -1 кг
Уря!
4 кг сброшу - вполне устроит для начала

Класс , я жду доставку, в предвкушении 😀

Оля, можно я обнаглею? У тебя есть меню второй недели? Поделись с форумом, пжалста 🌹

она публиковала
чуть дальше, после первой недели

Вот. Ты уже подобралась ко второй недели?

Пасиб 🤗
Я на втором дне пока что)

За один день минус 1 кг?!

Молодец 👍👏

А у меня опять всё отодвинулось
Вдруг резко занялась ремонтом санузлов. Времени отслеживать питание совсем нет.
Зато есть уже почти красивый санузел!)

Санузел это очень важно! Лучше сразу решить и не париться.
Но твое меню можно хорошо совмещать с делами. Готовка элементарнейшая. Все можно сделать утром или накануне и голодным не останешься. Семья тоже ест. А куда деваться?
Вчерашний минтай даже кот доел
У меня все завалено продуктами на неделю, но удобно, голову не надо забивать, а что же приготовить-то сегодня?

Ты уже пробовала питаться раньше по этой системе? Был результат?
Я в теме те страницы не особо читала, не помню.

Ага) сама удивилась) посмотрим, что дальше будет

Да, можно и совмещать. Но у меня такая грязь Замена труб, долбежка. Что-то приготовить сильно проблематично.
Настроилась уже на сушку, и тут поняла, что пока дома с ногой, лучшее время заняться ремонтом.
И до весны успею, и под присмотром всё.

Да, я три недели в позапрошлом году была именно на сушке. Т.е. такое меню+режим+занятия.
Занятия тоже подбираются с умом. Результат - прекрасное самочувствие и -8 кг.
Но даже не это главное. Ты привыкаешь правильно питаться за это время. Хлеб, сахар не ем до сих пор.
1.5 года вес держался, стала себе позволять вредненькое на стройке - шашлыки-машлыки. Набрала.
А сейчас ещё малоподвижна, так что уже необходимость)

Обед 2 дня

Как мне эта грудка нравится под помидоркой!

Как же это вкусно 🤗
Из всего приготовленного пока больше всех понравилась грудка. А как просто!