всегда удивляюсь, как люди столько пьют. у меня простая вода не лезет почти, только в жару

Подьем 5:00
Вода лимон+лам+мята 1-1,2 литра, между домашними делами
Зарядка минут 20
Завтрак 6:30
Кофе между
Вода
Обед 17:30-18:00

2 р в неделю или басик,
или напр сейчас занятия по растяжке

В пятничку 1-2 в месяц вечеринка (чуток с алкоголем) с танцами😂😂😂

Сахар, хлеб, крупы - не ем.
Прививки раз в год от чего ни попадя (по работе)

Когда жила в экологически чистом месте,с небольшим количеством населения,то и не делала.В принципе с детства ,как то мало болеющая.Но ,у меня пониженный иммунитет,нельзя поднимать.

Доброе утро, замеры сделаны , можно начинать худеть.

А,отбой во сколько?на сон

а толк есть?..в пять утра встать и завтракать через полтора час.... это просто ужас для меня))..просыпаюсь и сразу...яичница с беконом или сосисками.... полтора часа не выдерживаю ждать...

23-00
Но хотелось бы в 22))

Я не жду)
У меня дела))) домашние)))

нее... дела без завтрака не делаются..
если начать, то можно про завтрак забыть!))

Доброе утро!!!! Как мне это все нравится, товарищи!!!!)))) спорт - это круто, я только за!!!!!! Уточню!!!! Понимаю и принимаю людей, которые не хотят ничего делать, но для меня не приемлемо когда у мужчины ширина плеч уже талии.... Все кто хочет заниматься, готов подойти к этому ответственно - Я С ВАМИ!!!! Осознание проблемы - первый шаг к исправлению ошибки!!! Только сильные люди могут это сделать!!! Теперь осталось только поднять свою прекрасную попочку. По поводу калорийности писал выше! Пример с тортиком и огурчиками прекрасен))) ущемлять себя в еде чревато проблемами со здоровьем! Так давайте лучшие повышать физ.активнось и сжигать все наеденое)))

Сестра!

Ну вот совсем другое дело)

Люди делятся в основном на 2 типа: тем, кому необходим завтрак в постель, причем обязательно сытный, и те, кто часа через 2-3 созревает. При этом достаточно йогурта и кофе для первого завтрака.

Я хочу вот полностью весь сахар убрать и всё мучное нафиг, надеюсь эффект будет заметным.
А вообще меня всегда тема сыроедение привлекала. Травоядная я.

Я тоже максимум литр воды в день. Остальное - чай кофе газировка.

Итак!!! Мое предложение!!!! Многим нужен "волшебный пендель", для этого можно устроить отчетный период! День/3 дня/неделя.... Повышается ответственность и стимул к занятиям!!! "на общем собрании" решить все нюансы

Отличный план!
Но, не согласен по поводу прививок!

У меня и литра в день не на берётся, причем это все только чай и реже кофе.

То ж так считала,пока не стала работать, очень рано выезжала,а на работе некогда было присесть даже.Дело привычки ,всего лишь.Вырабатывается через 21 день.

Предложу контрольные взвешивания и замеры первый месяц каждые 2 недели, а потом уже раз в месяц.