Неа. Воду пью, когда вспоминаю, что надо

Что не так-то?)

В реал приглашай девочек, там и увидишь))

Я наверно по классике с ПОНЕДЕЛЬНИКА начну…
15 число - середина месяца, считать недели опять же проще.

Кажись этим мальчикам
Нравится бодрить девочек😂

Вот этот фактор необходимо учитывать ОСОБО СТРОГО!!!
Вчера за ужином после участия в этой теме поговорила очень серьёзно с мужем!
Он мне клятвенно пообещал забыть дорогу до местной кондитерки и отдел с тортиками во ВкусВилле обходить стороной.

Татушки рассмотреть успела и шпагат, а что-то ещё было или только трёп, что они молодцы, а мы лентяйки?
На шпагат кстати сама прекрасно сажусь и без разницы жирная я или худая на данный момент времени. Излишек веса вот никакого влияния на растяжку не оказывает.
При ожирение есть наверно свои особенности, но и они думаю не критичны. Слова тренера по гимнастике дословно: «Жирные девочки вообще самые гибкие и пластичные, но к соревнованиям не допускаются из-за веса»
Я уже не девочка «увы и ах», поэтому из нагрузок ежедневных будут пока только прогулки, лес рядом, дороги чистят, есть даже лыжня, но боюсь слететь с диеты тогда. Себя знаю, после лыж и бассейна на диету плюну 100%.

С помощью йоги подруга закачала спину, избежала операции на позвоночник.
Силовые нагрузки её б убили.

Примерный набросок распорядка моего дня. Подъем - в 05:00. Зарядка до 6:30-07:00. После контрастного душа - плотный завтрак. С мясом, беконом, яйцом, овсянкой - чем душа пожелает, чтобы до обеда хватило. На работе - кофе-кофе-обед - 1-е, 2-е, 3-е и компот. Кофе-кофе-домой.
2-3 раза вечерком - бассейн. 21:00 - стакан сока, компота. 22:30 - отбой.
Уже лет 20 - никаких диет, таблеток, болячек. Поликлиника - только флюорография. Прививки - осень-весна - естественны.
В пандемию - ничем не болел.
Всем встретить здоровую старость. Рассуждать, мечтать можно долго. Тут - каждый за себя.

А по мне пусть бодрят)
Это тоже мотивация)))
Татушки не разглядывала))

В моей жизни спорт в умеренном на ежедневной основе количестве присутствует всегда, денег на фитнес жалко, поэтому занимаюсь дома : упражнения с собственным весом
+ лыжи, коньки, велик, теннис по погоде
+ максимально где могу стараюсь ходить пешком

Диета - это скорее образ жизни тоже давно, от сахара отказалась лет 6 назад, но понятно бывает по праздникам
В этом году попробовала интервал - отлично зашел

Но блин - не тростинка ни разу, обычная (в анамнезе вся семья весом - за 100 кг)
Фитоняшки - не нравятся и не понимаю этого, нормальные люди нравятся)))

Кубики🔥🔥🔥

Пусть бодрят, для тонуса!😀

Самое эффективное похудение - было на спор с БМ
Вообще 🔥🔥🔥

Фанат кофе?)

Ради спора женщина на всё готова. А если ещё с мужем, да бывшим ....

Мне надо - 12. Сейчас 89 оптимально 77. Пока ушло 2 кг, но не радуюсь особо. Это вода) по поводу физ нагрузки я к сожалению из тех людей который вне группы с трудом способен себя заставить работать с отдачей. Так что меня ждёт зал, костюм правда не красивый, но удобный. Сейчас пока просто хожу и зарядка утром. Зал когда разрешат.
Всем добра!

Уписаться можно от такого количества кофе))

Так стройно поют дуэтом из темы в тему))

Скажите, а что-за обязательные прививки по осени и весне?

От гриппа наверное