Физические нагрузки. Регулярно. Долго. 1+ час каждый день. Но без надрыва. И не жрать, но кушать.

Всё правильно пишите. Причина=следствие и т.п. Надо избавиться от чувства голода без продуктов питания. К уже имеющемуся лишнему весу надо добавить скорость обмена веществ. Кофе пьёте?

Есть ещё привыкание к нагрузкам )) Не все так просто . А так, да, видимо бросить сидячую работу и пойти в курьеры пешие

Какой рельеф ? Физнагрузка - это способ расходования калл До рельефа как до Парижа

Это необязательно Пей сколько требует организм. Зимой вообще тяжело с этим. Хотя бы стакан теплой воды утром заведи привычку - уже будет толк.

Зачем ? Я в шоке Еще кто то колоть советует семаглутид в теме Ну вы даете

Мышечная ткань уйдет только если её не задействовать И она и так и так уходит, вне зависимости худеете или нет - абсолютно у всех, кто не занимается. Это называется саркопения. Эта ткань третья в организме по потреблению энергии. Организму это невыгодно. Мозг и печень от скинуть не может, а мышцы - если ими не пользоваться - с удовольствием

Сначала нужны нагрузки, что бы было к чему привыкать. Тыкание в экран смартфона почему-то организмом не воспринимается как нагрузка.

Зачем ? Я в шоке Еще кто то колоть советует семаглутид в теме Ну вы даете

Я имела ввиду, что когда человек очень сильно ограничит себя в питании, то вес легко сбрасывается, но с за счёт мышц, а жир остаётся на месте. Поэтому, очень сомнительно сбрасывать вес быстро

мамы, подскажите, кто с такой бедой, уже под 50 лет... и после поздних родов никак не могу придти в себя. психологи говорят, стрессы и все такое... может быть, кто-то знает практики какие-нибудь? не жрать пробую, но что то результата нет. когда готовишь на большую семью, то сложно диету держать... короче, у кого какой опыт положительный))

кофе только с утра, и с молоком, без него вставать тяжело. но только одну чашку.

Физнагрузки почти не влияют на колебания веса, они нужны больше для формирования рельефа тела. Все похудение на кухне происходит.

Это твой личный опыт ? Откуда у тебя это информация? Я просто знаю точно как это делается. Поэтому если у тебя в теле случилось чудо - я хотела бы увидеть

Я не советую, просто слышала что применяют.

Я не впервые на форуме про оземпик читаю Странно что не про aod9604 ) Я против химии для домохозяек