Вот и ещё одна ошибка. Это найти супер- диету, вроде по одному зернышку в день и через месяц надеяться сбросить 25 кг. Нихренаниразу так не получится.

Слушай, он не то делал. И мы не знаем, что он реально ел и пил.

Ваш опыт не показатель. Показатель - спортзал! В моем большая часть людей больше 40 лет!!!! Есть люди которым за 60 лет и они тягают! Я тоже жму прилично, всего год потребовался тренировок.

А какие варианты целей бывают ?

мамы, подскажите, кто с такой бедой, уже под 50 лет... и после поздних родов никак не могу придти в себя. психологи говорят, стрессы и все такое... может быть, кто-то знает практики какие-нибудь? не жрать пробую, но что то результата нет. когда готовишь на большую семью, то сложно диету держать... короче, у кого какой опыт положительный))

Что дают?

Молодец! Знаешь долгий путь к старости!

Вопрос был «какие варианты целей бывают» И в вашем ответе ни одного варианта Разве что слово «конкретные» Вариант один для похудения - снизить количество жировой массы.

Вот (одна из нескольких формул) безопасная, её на равне с нек другими вариантами расчетов используют профессионалы, она проверенная Посчитайте свое калл в сутки и начните с них - стронется толстый слой шоколада - урежете по самопочувствованию. Добавьте пешую прогулку в день с собакой от 30 мин лучше час И дело в шляпе

Мне кажется, что если сидеть и заморачиваться, читая умные статьи про рельеф, про то, как уходит мышечная ткань и т.д., то можно сидя на попе набрать ещё килограммчиков 10. А если ещё при этом мечтать про волшебный коктейль, после принятия которого станешь Памелой Андерсен, то можно и все 15. Волшебный коктейль знаю один- смешать водку с пивом, реально по фигу будет на все килограммы и вообще на ситуацию в стране и мире. Начать можно просто с подсчёта калорий. И дать себе установку, что даже

[смайлик]

Я играю по три часа в настольный теннис, и хожу пешком с работы, минимум 40 минут . Мне чтобы худеть за счёт нагрузок, надо бросить работу и плавать по 3 км, ежедневно. При чем тут смартфон

Я сама как блохастик Мой рабочий, т е это 4 подхода по 6 раз - 70 кг присед и 80 тяга .. Ну и хрен ли ? Где мои кубики ?!

Вы смешно всегда пишите

короче, делюсь... ищу себе работу на пару часов в день утром, это мои единственные часы но потрачу их для благого дела. хочу взять за денюжку в парке гулять с ребенком. 2 часа в день ходьбы, по-моему, самое то с моими больными коленями. бегать и пр. я не могу. второе, протеиновый коктейль попробую вместо ужина, тем более девочки особо и не ужинают. в третьих, поставила себе воду. пью. в четвертых идея детокса мне нравится, надо попробовать, но как-то резко перед НГ не хочется. вот после НГ самое

Может дома повеситт побольше ваших фото где вы в хорошем весе, для мотивации, на год купить абонемент баня, танцы ( фитнес) . Подружка так сделала, хорошо выглядит. Четверо детей.

Ого!!!!

Вы смешно всегда пишите