Я не сильна в психосоматике, я знаю про себя так... когда у меня есть проблема и это еще не хронический стресс (на котором я вообще не ем) то, у меня включается схема: Еда это удовольствие для меня, я люблю вкусно (даже пустую гречку) поесть и я начинаю зажирать удовольствием (едой) ту проблему, которая доставляем мне дискомфорт. Как бы пытаюсь заместить неприятности-вкусняшками.
И так будет пока я не решу проблему и не важно с чем это связано (с работой, любовью, близкими, знакомыми). Как только я успокаиваюсь, все приходит в норму.

Всего за целый день?

Тарелка тарелке рознь. Колораж надо смотреть и кто это ест, какая мышечная масса у человека. Мышцы самая метаболически активная ткань, качки едят 4000 - 6000 ккал и им норм.
А жир - самая ленивая ткань, она не расходует ничего, только запасает.
Поэтому и есть такое понятие скинни фет - худой толстяк. Мышц мало, жирок висит. Ни то, ни сё.
Вообще по науке для похудения как раз надо есть, но определённые продукты в балансе.
А не голодать.
Голод это срывы и по кругу набор веса.

Свет ну я могу съесть одну булку, а могу пока не закончатся. А мне нельзя у меня широкая кость

Всегда умиляли эти советы ложиться спать до 23 ч. Интересно, как это делать жителю мегаполиса семейному с детьми и работой вне дома?
Работаешь до 18-19, час до дома, час на одного ребёнка, час на другого, час на кухню. А еще хотелось бы отдохнуть тупо час не во сне😁 и это еще без хобби, спорта, сериалов, захода к врачу или в магазин.

Ты заседаешь, но потом не стараешься видимо скинуть.
Я вот тоже покушать люблю

ого, большой сброс

Ну, тут уж на усмотрение, кому что важно в приоритете. Я тоже не могу переучиться ложиться пораньше, хотя и есть такая возможность.
Одно время нравилось вставать пораньше, делать дела с утра, готовить и т.д.
Но потом ну его нафиг

Никаких усилий. Нет диеты или систематической физкультуры…В отпуске плаваю каждый день- вес тает, невзирая на питание.
Нет повода гордиться, но что есть то есть.
До 18 лет занималась хореографией 4 раза в неделю. Может быть это повлияло. Как в универ поступила- не ходила. Однако работа была физической всегда. Много движения, мало сидения))

Если чел ест на ночь , ночью даже, прям по будильнмку 3 раза за ночь , соответсвенно с выходом инсулина, но количество калорий на снижение массы - он не наберет , и похудеет. 100%

У меня было, что на стрессе похудела хорошо, с худую на оч.худую А вот теперь думаю, на стрессе ли...
Корм то в коня, то не в коня, от чего зависит, непонятно.

не в коня корм обычно люди всю жизнь худые вне зависимости от образа жизни и обстоятельств, все остальные это уже другая категория.

Света, но ночное жиросжигание это основной механизм поддержания баланса в теле. Если его лишать, человек не похудеет. У мусульман есть пост, они ночью только едят. Но худых женщин в возрасте там практически нет. Я правда всех не перечитывала.
Но практика еды ночью точно не поможет быть стройными, я вижу как набирают коллеги с ночным графиком. Пришёл чел на работу худенький, 4-5 лет и привет живот.

Да, конечно. Так и я делала.
И не раз. Это просто привычка. Как курить. А можно бросить. Была бы цель
Помню иду из зала, пеивого и самого любимого с шикарным тренером, а около него выпечка свежая. Я туда, привычка.
Я поздно ходила после работ и уроков детей. И тренер уже домой и туда за хлебом в семью. А там я на всех нас 5рых с пакетом булок
Долго это продолжалось

Лет до 40-42 о себе то же самое могла сказать
Сейчас с обычным имт

Не продукты определенные а тока белки жиры и угли неважно из каких продуктов хоть из колбасы , но свою цифру под набор, снижение поддержание

Колбаса просто на стока жирная ,что сьев утром можно перекрыть всю свою норму по жирам. А они есть везде. Соотвечтвенно след раз колбасу придется по любэ заменить нежирным мясом иначе не впишешься

Я же вроде написала что у меня на стока ночной график ,что по фз так даже низя...
А расход калорий у нас не только ночью ,а даже в момент дыхания. Если лишних калорий не будет живот на ночной службе не вырастет. Ечли будет дефицит- ночной сторож похудеет. Это просто факт. Ты про здоровое грамотное снижение. Я про принцип. Из воздуха не бывает.

интересно, от чего это зависит.

Я к ультрапереработке не очень хорошо отношусь, даже если там все обклеено зож и эко и количество белка 16-20. Опять же, качество белка не всегда понятно(животный или растительный). Минимально такое покупаю.
Кроме жира и соли там еще куча химии, которую придумают как спрятать.
Беру, конечно, для настроения, но это не основа питания.