Не бывает из за недосыпа жира. Бывает из за недосыпа аппетит большой, тк организм тело вырубает и оно требует дозаправки. А потом на фоне ожирения конечно сд2. Это в 3 смертностей и вырывается вперед...причина

У меня бывает сутки через сутки и через двое , да и сутки трое это проявляет - требуется дозаправка и если ее не конролить то легко ожиреть


Про треню добавить без разницы цифра исходник рассчитанный под конкретного человека с физо или без покажет набор снижение и поддержание

Может и от культуры питания зависит?
Даже вот смотрю иной раз на фото тарелок в зожной теме и думаю, ну, куда столько 🤐, а это люди худеют ещё. И в жизни это вижу, ах, я ничего не ем, а посмотришь 😳

Так что, очень удобно, сваливать на что угодно, гены, гормоны, заболевания. Но, только не на свои привычки и склонность потрафлять своим желаниям.

Засим- на выход

пример выше привела на эту тему

Да, там весь этот комплекс

)))

Ты смотри там питайся усиленно)

Поэтому дневник питания в помощь, мы об этом говорили.
Чтобы не как показалось, а как есть на самом деле знать.

Возможно такое есть. Я знаю всегда худых и очень полных. +40 и более
Но те с кем начинали снижать или набирать, всегда вскрывалось - тот кто дрищ он и не наедает на набор, а тот кто пухлый и *я на самом деле мало ем* ест овер дохрена калорий , просто не ежедневно, а на круг в неделю две

А этого в теме и нет.
Есть попытка с вашей стороны свалить всё на "жрать"

Ну и факт: если до 40ка была возможность вообще не заморачиваться и есть, что хочется, оставаясь в одном весе, - это не заслуга человека, а наследие. И славно, что такое наследие ему досталось. Только не у всех так

Да, спас круг и др. Но через еду
А не силой мысли

И африканцев толстых я не видела. А тех, которые в Америке живут полно.

Это пожалуйста

Там и не про работу трактовок туча, базовое излишний вес - это защита

а где ты на них смотрела?))) В док фильмах, где племена тумба-юмба, по-разному показывают. Бывают вполне упитанные в кадре

я тоже это замечала, если сильно не досплю, потом жутко голодная

Я всю жизнь примерно в одном весе, начиная с 14 лет, мой максимум в 9 классе 57 кг (рост 160), максимум в 46 лет 56 кг. В течение года колебания +- 2 кг зима/лето. Вещи могу надеть 15-летней давности (на даче что-то сохранилось еще). Это удобно) Но спорта не хватает, как только на работе увеличивается активность, сразу начинаю больше уставать, именно физически.

Там не конкретно недосып, а выработка определённых гормонов.
Инсулин не должен вырабатываться ночью (поэтому совет не есть после 6 имеет место, просто нужно ориентироваться на свой ритм и за 2-3 часа до сна прекращать приём любой пищи и сладких напитков, можно только воду) пока инсулин хреначит в кровь, жиросжигание невозможно!
А вот мелатонин наоборот нужен и он вырабатывается только в определённый период если правильно помню с 23.00 до 3.00
Если не спать в это время, то это влияет и на выработку соматотропина - гормона роста.
С ним идёт клеточное обновление и очистка от мусора. С возрастом его выработка и так уменьшается. А отсутствие качественного глубокого сна ещё больше приводит к дисбаланс.
Кортизол - нужен нам утром, чтобы проснуться и быть бодрыми.

Два раза сильно худела после жизненных потерь. После смерти мужа где-то на 15 кг, и ещё в прошлом году "страдала", усохла на 10 кг примерно. Постоянно возвращаюсь в вес, как в был в школе и в молодости, 45-46 кг где-то.

Вчера 6 сосисок съел

Ну, свои «пищевые ловушки» в свои 50 я хорошо уже знаю, но почему не избегаю понять не могу.
Знаю, что сыр - не мой продукт, а ем его, не люблю и не хочу, а вот покупаю и лопаю))
Кофий пустым пить не умею опять же, зачем тогда варю его спрашивается…
Ну, и выпечка конечно в лидерах, всё же осознаю прекрасно, но выбираю раз за разом запах пирогов, картохи жаренной с грибами и ватрушки с брусникой))