Незнаю, мне было комфортно. Сейчас жопу отьела, поняла что что-то не так, когда застряла в проходе

Когда было 75, там было 75 написано. Когда было 70, сменила на 70.

Кортизол - гормон бодрости, было любопытно это узнать. И радостно , что он не гормон стресса , но растет на стрессе или смазывется в теч дня , когда изучала инсулинорезистентность через выделение липтина каждой клеткой жировой ткани. Глют 4 там так же действует. Спасибо. Очень интересно

Он вас троллит…)

Фи, как некрасиво. Уж от Павла я такого не ожидала

Для меня вес = качели

случайно галочку поставил...

То, что я привела лишь очень маленькая часть айсберга. Кортизол - гормон кратковременной бодрости, когда раздражитель длительный, то система начинает работать по-другому. Там очень много ответвлений.

То, что я привела лишь очень маленькая часть айсберга. Кортизол - гормон кратковременной бодрости, когда раздражитель длительный, то система начинает работать по-другому. Там очень много ответвлений.

2-3 кг может гулять, стараюсь соблюдать диету, если набрала

Читала, что снижение/набор веса очень зависит от недостатка сна и времени засыпания, соблюдения циркадных ритмов. Если "пересидеть" сон, начинается ночная выработка кортизола. На постоянной основе это приводит к нарушению обмена веществ.

А как же те, кто худеет на стрессе 🤔 Что ж с кортизолом тогда?

Читала, что снижение/набор веса очень зависит от недостатка сна и времени засыпания, соблюдения циркадных ритмов. Если "пересидеть" сон, начинается ночная выработка кортизола. На постоянной основе это приводит к нарушению обмена веществ.

Мой организм на один вид стресса реагирует сбросом лишнего, а на другой - набором.

Наладить режим - первая рекомендация для всех, кому не хватает сил и пр. недовольства

Мой организм на один вид стресса реагирует сбросом лишнего, а на другой - набором.

Ну вот и решение. Эти стрессы надо совместить.

Ну вот и решение. Эти стрессы надо совместить.

Я только при спокойной жизни набираю 😄 А вообще, с возрастом, конечно, не получится держать тот же вес, не меняя калорийность питания и с той же активностью 🤷‍♀️

Учёные выяснили, что когда мы набираем вес, наши жировые клетки перестраиваются и как бы "запоминают" это состояние на молекулярном уровне. Даже после того, как килограммы ушли, клетки продолжают вырабатывать вещество, которое усиливает аппетит и толкает обратно к прежнему весу.