"обратная сторона" - и есть основная проблема, как понимаю.
Остальное следствие.

Нет. Проблема в том, что я не могу действовать из позиции своей правоты с близкими (как могу, например, на работе), потому что боюсь за их здоровье и потерянного в конфликте времени общения.
Я не могу применить правило : если ты уверен в своей правоте - действуй согласно своим убеждениям, потому что близкие эмоционально реагируют, а я боюсь за их состояние

Если готовы, как пишите, , тогда вообще в чем проблема? Берите на себя, не настаивайте на своем, все счастливы и довольны

я подумала ,что конфликты между вами и кем-то из родителей , мне кажется только в плане мамы можно сразу совсем согласиться ,чтобы никаких обид ,тем более с возрастом у родителей обидчивость повышается .,а чувство вины у детей повышается .... Если это речь у муже , то тут конечно все вариабельно. Иногда лучше обнять поцеловать и нафиг эти разборки,а иногда показать то,что человек не прав и быть твердой в этом. С ребенком тоже все вариабельно.Если это уже взрослый ребенок,то тоже как и с мужем Вы на равных .От характеров очень многое зависит. Но вы семья ,поэтому только вы знаете что у вас происходит и правильность реакции двух сторон. Обсуждения тут вообще ни о чем

У него 11 лекций по 3 часа)

Ваша жизнь, ваши правила) берегите себя и свое здоровье. Кому вы поистине дороги, сами придут первыми.

вы другими словами о том же написали, на мой взгляд
"боюсь за их состояние" - до этого не доводить в ваших руках, следствие, не первопричина.

Надо бы конкретную ситуацию с требованиями сторон, иначе непонятно. Если советуют конструктив - это сильно обтекаемо. Ищите схемы, где предлагают конкретные шаги по решению конфликта: что сказать, как сказать, где промолчать и послушать, с чем согласиться, о чем в итоге договориться.
И вторую сторону нужно не просто слушать, а поддерживать, присоединяться и к ее аргументам. Важна взаимность. Тогда и вас потихоньку зауважают.

муж и взрослый ребёнок.
семья

Устала уже объяснять, что причина в потере времени на паузы , в которых близкие обижены

Тогда, мириться. Но, постоянно уступать, такое себе…

Мне кажется Вы переоцениваете своё влияние на их состояние)
По вашим рассказам, это вы в растрепанных чувствах потом, а они просто разгневаны на вас, в моменте, и всё

Ааа понятно спасибо

Совершенно верно.
Вопрос о моем состоянии как раз и страхах. И как перестать подходить первой, когда я права и знаю это.
Как перестать бояться за их здоровье в такой степени.

Согласна, в семье одни эгоисты, а автор всем старается угодить и быть для всех хорошей. Поэтому и чувство вины о потраченном времени. Семья это как батарейка, ты там отдохнул, зарядился, поделился переживаниями, получил поддержку и с новыми силами во внешний мир))

Близкие больны? Почему Вы за них боитесь?

Я хочу быть услышанной, а не затоптанной игрой на моих страхах. Я хочу отстаивать свою позицию и иметь право обижаться, если меня обидели, без оглядки на то, что может внезапно случиться. Я хочу иметь право на паузу со своей стороны без контроля за их состоянием в этот момент. И знать, что я могу себе это позволить.

Потому что многие близкие умерли.
Нет, не больны.
Хотя может просто не обследовались.

Ну вот, вы уже видите что ваши страхи беспочвенны, ваши ссоры не влияют на них так же сильно как на вас.
Тут есть психологи, может посоветуют что-то почитать на эту тему.

вы боитесь за несчастный случай только после ссоры ?
Никогда вы не перестанете этого бояться
Это нормально. Переживать
Не уснуть пока сын не дома. Или муж не дошел с работы. Тут просто вопрос к личной тревожности - у больше у кого меньше
Вы же знаете детей и мужа - умеют дорогу переходить внимательно и на сколько