А если не особо повышается. В обычном состоянии 50-55, во сне падает иногда до 40

Может не надо? Ведь в первую очередь худеет ( обвисает) грудь и попа. Живот в последнюю очередь. И активные физнагрузки, чтобы подтянуть то, что обвисло. В нашем возрасте это требует бОльших усилий. И чем больше сбрасывается, тем больше нагрузка.

Вот это и пугает, что все сдуется, а живот останется.))

Здесь вообще очень аккуратно, такой пульс говорит о наличии брадикардии. Поэтому без фанатизма. Больше подойдут кардиоупражнения....

Чё, типа собираться пора? )) А я думал, до 20-и ночью доведу когда, сохранюсь как крокодил )

Собираться рано. С этим до глубокой старости живут.

Много не прошу, но лет 35-40 нужно б. А что с нагрузкой делать?...Она только на работе...А если поменять работу, то и образ жизни тоже придется менять...

Всегда и всем хорош велосипед.

Всегда и всем хорош велосипед.

От велосипеда жопа,ляхи растут

От велосипеда жопа,ляхи и икры растут

Мне больше ходьба нравиться. Что то я сканди- палочки забросила...

От велосипеда жопа,ляхи и икры растут

Нет, Юль. Это кардионагрузка. Если ты в спокойном темпе катаешься, без взятие возвышенностей. То всё только подтягивается.

Ну не знаю.. У меня брат до аварии был проффесиональный велосипедист. Так у него только это и выросло Сейчас он фитнес тренер ,и сам говорит что вело -это не для женской фигуры

Юль, ключевое слово - профессиональный. Я о другом. Мы же многие, всё своё детство на великах гоняли.

Ий, да. Ходьба хорошо, но не прогулочным шагом, а немного ускоренном, тогда результат есть. Скандинавская хотьба, практически единственное, где работают все группы мышц.

Я не...у меня коньки