Вообще рацион после 20 должен быть такой: ceкc около 2-3 часов

Вы практикуете или разглагольствуете?) Я просто так спрашиваю, не для себя)

Вы практикуете или разглагольствуете?) Я просто так спрашиваю, не для себя)

Вы практикуете или разглагольствуете?) Я просто так спрашиваю, не для себя)

В настоящее время из перечисленного только водичка)))

Вот как чувствовала, что теоретик)

Работать надо до 21-22, тогда некогда жрать будет. Магазины закрыты. Приполз домой и упал прям в ботинках. Утром 6.10 на работу. В обед в магазин сбегал и в столовку. Всё! Через месяц питаешься пустым чаем и сигаретками. И хоба -15 кило.

Практика была, долгие годы)) Поэтому это не теория, просто делюсь опытом))

Практика была, долгие годы)) Поэтому это не теория, просто делюсь опытом))

Все когда - то были рысаками.)

Почему были? Просто в настоящее время отбились от "стада")))

Года то идут.

Да, кстати о воде хотел написать. Вообще рацион после 20 должен быть такой: ceкc около 2-3 часов, водичка и спать))

У вас так?

Было так и лишнего веса ни у меня ни у супруги не было))

Года то идут.

Лучше по системе Суворова: 1. Завтрак съешь сам 2. Обед подели с другом 3. Ужин отдай врагу У Суворова это работало)

Каждый вечер ceкc по 2-3 часа?