Попробуйте прокрутить как фильм
Только с другим исходом.
Еще раз попробуйте
И еще раз . Отпустит
Не берите на себя много,

Бояться – нормально, так же, как испытывать и любые другие эмоции. Эмоции – это отношение человека к значимым для него явлениям, это отражение нашего отношения к себе, другим людям и к окружающему миру. Если бы ты не испытывала эмоций, то вот тогда стоило бы начать волноваться.
Давай порассуждаем, что может означать твой страх.
Частой причиной рождения страха может быть когнитивный диссонанс, то есть появление его в результате внутреннего конфликта между двумя убеждениями (когнициями): желания (не факт, что твоим личным, а не навязанным кем-либо).
Есть несколько способов уменьшить этот диссонанс:
▫️ Изменить одно из убеждений (например, отказаться это считать тем, что так гнетет)
▫️ Снизить свою тревожность ( как Скарлетт О’ Хара повторять : Я подумаю об этом завтра. Откладывать и откладывать мысли.
Последнее: написать, что еще может так беспокоить. Подумать о негативном, сравнить, написать, вычеркнуть пункты.
И потом понять, что все проходит. И это пройдет.
Как-то так.

Могу отпустить , если поняла ее, процессы приведшие к ней, последствия ( почему они таковы) - если все по полочкам то отпущу
Нет? Всегда буду копаться в ситуации и перебирать ее

Не люблю таких людей. Серые какие то
Вообще тупой ответ «да мне по …»

Я тяжело отпускаю ситуации, которые наиболее сильно повлияли на мою жизнь. Но недавно удалось отпустить одну, правда пришлось перед этим хорошенько помучиться самокопанием, пытаться понять, почему она произошла, долгое время анализирования....и опа, неожиданное понимание, что уже отпустило)) видимо проработала её вдоль и поперёк)))

Понимаю о чем вы - у меня правда только два вопроса - почему и зачем. «Бы» не люблю. Вообще фантастику не люблю

А я согласна с тем, что самое страшное это непоправивое. Остальное можно пережить. Мне как-то хороший друг по поводу моих волнений сказал очень точную фразу" Тебя на хрен послали, А ты идешь и еще переживаешь: достаточно ли быстро". Это я тогда в родительском комитете на части рвалась, А идеально ну никак не получалось

Может вы ещё и партийный?

Послушаю книги

Что то меня от одной этой фамилии воротит, парня засадил в тюрьму, сам гей с больной психикой, а людей лечит. ( Извините не в тему) ну не уважаю я его.

Рано ещё

Не знаю, сможете ли, Галин, потому что прочесть техники и на практике их проработать - две разных операции. Может вам пригодится. Может, кому-то еще. Но, допустим, вы хорошо понимаете о чем в тексте дальше пойдет речь. И эти инструменты "лягут в руку". Без сложной терминологии. Можно самой, можно с со специалистом, зависит от уровня подготовки к этим инструментам. Опишу только одну из.

Перепрожить ситуацию. Перепрошить ее. По слоям. Или по бусинам, если представлять, что вся ситуация - это нить бусин, которые мы перебираем. Как четки. Сесть в тишине. И в течение нескольких дней, а для кого-то недель или месяцев, "перезаписывать" все до мельчайших подробностей в выгодный и удачный для вас вариант. Слой за слоем. Минута за минутой. Час за часом. Как на чистовик, словно, если бы вы писали новую историю с учётом уже имеющегося результата (скажем, деньги уплыли так уплыли), но с хорошим для вас ее исходом (хорошо, что уплыли, потому что - целый список "почему"). Можно её именно перезаписывать на бумаге и потом уничтожать старый вариант, пока не напишется устраивающий вас. Письменные практики здесь нам в помощь. Пока не станет хорошо. По ощущениям. Здесь очень важно обратить внимание на тело: где зажимы, где дискомфорт, где, наоборот, "отпустило". Можно вести такой дневник заметок-изменений. Быстрого результата не ждите.
Это "перепрошивка" может отнять и уйму времени, и энергии, и сил, но это того стоит. Оно работает. Мозг начинает "отправлять" другие сигналы в тело. Регулярность выполнения важна. Каждый день или неделю, но хотя бы по пять минут в день.

Был, когда был молод. В своё время. Иначе было никак.

При чем тут гей? Роналду то же говорят гей и что ему это мешает быть великим футболистом, какая разница кто он, главное профессионализм! Курпатов действительно профессионал своего дела, доктор наук между прочим, в отличие от всяких там самоучик поваров ютуберов!

Ух как много интересных советов!!!
Все внимательно перечитаю. Большое спасибо!

Не надо. Последнее дело корону снимать и планочку понижать

Да я в принципе хочу научиться отпускать ситуацию. Не могу сказать, что я сейчас прям в жутком минусе. Хочу жить легче)

Чтобы легче жить, нужно идти вперед, ставить цели, не оглядываться в прошлое, я стараюсь переключаться на другое занятие, но если душа требует, приходится идти на разборки - типа какого хрена? Это надо спрашивать у того, кто вам насолил, в лицо, а не через кого то?
У него, как правило, челюсть отпадает, потому что скорее всего вампирит и скорее всего думал, что перетерпит..
А терпеть - это значит страдать.. аоно вам надо?