Семена тоже везде сыплю)

"Немытый рис" я бы есть не рискнула.
Вот что из восточной кухни я "свято блюду", так это " промой в семи водах")

Хотя бы 6-7 стаканов в день. Допустим, по 200 мл.
1200-1400 вполне приемлемо.

Я думаю можно помыть.
Я - мою.

Я ж говорю, фарфоровый друг замучивает дружбой. Поэтому и пью до литра воды в чистом виде.

Мне на рынке продавец сказала, что чёрный кунжут берут для похудания постройнения, а в белом выше содержание кальция. В другой раз и чёрный возьму.

Я вместо сметаны греческий йогурт обезжиренный использую. Он густой и вкусный)

Они еще булки белые вином запивают ) Что французу хорошо, то русскому ожирение

О, я такую штуку вычитала, как раз для сов, то бишь для меня. Дядечка какой-то заграничный придумал.
Вот во всех диетах пишут, что всю более-менее съедобную еду надо есть с утра, и после 6 вечера ничего в себя не загружать. А я с утра вообще все кроме кофе и воды в себя запихиваю с трудом, зато вечером, ближе к 11 срочно надо что -нибудь съесть, иначе не засну. И вот дядечка придумал, что совам можно не завтракать, и поесть на ночь, главное, чтобы промежуток между ужином и завтраком был не меньше 14 часов. То есть в 12 ночи покушала, следующий раз в 14-00 . Типа метаболизм тогда разгоняется, похудение происходит и тд.и т.п.Вот думаю, я ж до 30 лет по такому графику и жила, и была тонкая и звонкая, хоть и ела все что не приколочено.)) А сейчас насильно себя в график питания мужа загнала и раздобрела так прилично. Надо попробовать дядечкину методу. Она мне нравится.)

Когда я худела, нам "разрешили" есть, самое позднее в 9-10 вечера но завтракать не ранее, чем в 12 дня. Чай(для тех кто не любит - кофе) "вприкуску" с медом до 12 часов можно. но больше ничего.....Перекусывать так же можно между приемами пищи, но перекус - это яблоко или морковка - остальное еда...

Вполне нормальный режим для меня.)

А я слышала такую информацию:
Кушать надо в пищевые пики:
С 7-30 до 9-30
С 12-30 до 14-30
С 16-00 до 17-00
С 18-00 до 19-00
До 7-30 пищевая система ещё не включена.
После 19-00 уже выключена.

Я инопланетянин видимо, до 10 утра моя пищеварительная система хочет только одного-спать. )И только к часу уже так нормально включается для супчика какого -нибудь легонького, а вот вечером готова слона сожрать.
Вот лет шесть я ее насилую, по тому режиму, который вы написали и толстею.)) Хотя мне нравится даже, хоть грудь маленько появилась. А то была как Буратино, нос, доска и мосластые ножки.) Отсканирую как-нибудь фотки поржать, сделаю -было и стало.

Аналогично...видимо, я с той же планеты..

Тогда, если все устраивает, придерживайтесь своего графика.
Я уже привыкла: вечером не тянет есть)))

Как интересно. Надо попробовать))

Сканера у меня нет, телефон новый с фотиком после поломки старого, все никак не куплю. На вебкамеру фотки свои, те что после похудения сделала, качество не айс....Не знаю даже скидывать сюда или постесняться...

Молчание знак согласия

Скидывать!)