А что вас собственно говоря поражает? Сорок лет для мужчины это серьезный возраст между прочим! Это вы женщины медленнее стареете, а у нас все по-другому! Энергии меньше, времени на восстановление сил гораздо больше надо! Вроде и хочется больше двигаться и желание есть, но в силу возраста к дивану тянет хоть убей! Природа у нас такая, а у женщин другая!

Я вот как-то пробовала, но что б за этим следить, считать каллории и шаги, да еще питаться дробно по времени - это надо не работать, а только о диете думать. А у других еще и дети, где время на это все взять.

Ой, новенькая. Хорошенькая какая.

Найти время на себя. Спорт, бассейн, зал, с-с, танцы. Кому что по душе, всё помогает! (прям до пота!)

Читаю тему и поняла, что за целый год мне набила оскомину эта тема с похудением))
И как же классно сбросив свои кг, просто поддерживать вес
Кайфуя и кушая то, что хочешь , не ущемляя себя в еде

А ты почему зареклась размещать фото?


ТС могу лишь сказать, что все индивидуально
И можно собрать кучу рекомендаций и советов
Но то, что подходит одному, абсолютно неэффективно другому

Выбрать ( желательно вместе с профессионалом- диетологом) свой план питания и следовать ему.
Физические нагрузки
Массаж
Позитивное мышление (!)
Самодисциплина ( не расслабляя себя )
И полюбить себя обязательно ))

Удачи)

А что значит милашкой? Часто стерв любят)

Да да да
И хозяйственная

Короче так, с каллориями и физнагрузками и так все понятно.
Нужны конкретные адреса, явки, пароли:
1. Хорошие проверенные эндокринологи.
2. Лабы, где недорого можно сдать на гармоны
3. Хорошие недорогие массажисты.
4. Рецепты десертов, от которых не толстеют.

Все это можно в личку ТС и мне (мне особенно 4 пункт)

Где ты была раньше?

На марафоне была куча таких десертов)))

Так вы всех, а нам надо, что б только нас.

Все гораздо проще. Ставишь на тлф приложение fatsecrt и смотришь свои калории. Не более 1500 в сутки.

На каком марафоне?
Ну они ж не растворились в атмосфере, можно ж и продублировать))

Тема висела в постоянных- целый год)
В ней было много полезного и эффективного.

Конечно, не растворились
Если авторы готовы, пусть дублируют сюда рецепты)

Я уже 3 раза про эти приложения написала. Это для людей с размеренным образом жизни и режимом дня.

Опять же самооправдание и нежелание. По всем исследованиям женщинам требуется больше времени на восстановление и на сон

На диете?

Это не отменяет того, что я сказал) Если это правило самоограничения тебе не нравится, тогда остальной разговор не имеет смысла

Ну это на любителя. Некоторые и мышей едят.

Я уже писала, что уже больше 10 ти лет себя в еде ограничиваю потому что просто приходится, а не потому что хочу. Я не могу есть всё. И работа у меня не сидячая и прочей движухи тоже хватает.
Так что мне уже не надо это приложение, я и так знаю, что каллорийный баланс нарушаю только по большим праздникам )))

ну... жестко осаживать свой организм ради пары кг я бы не стала бы точно. но иногда лишний вес уже слишком и тогда да, надо что-то менять... посчитала калории по приложению, переедаю точно. причем, зараза, вкусненькое и вроде бы полезное вообще огромные калории)) действительно, надо потихоньку считать...