Мне сказали, чтобы пульс за 100, но до 120.
Гипертоникам опасно, конечно, но как-то надо сжигать, сам долго уходить будет.

Автор,питайтесь по столовкам,как я.Много не наешь,так как по карману бьет.

Зимой я голубь - рано встаю, поздно ложусь.

Я пока до метро иду, там всяких кафешек, баров, макдаков на каждом квадратном метре....ну и да, куда без запахов.....кфс со своими крылышками )))) ....Но тут чисто психологически, когда знаешь, что непременно позволишь себе, просто не вопрямщас, оно легче. ))

Раз в неделю и жареную курочку можно сказали. Для спокойствия нервной системы. Постоянно на жёсткой — крыша съедет

Пашка, ты теперь первый парень на деревне

Что ещё раз подтверждает мои слова . Менять надо саму систему питания

Надо) но я жрать люблю( с-са все одно нет

В первую очередь это генетика. 50%. А потом уже питание и образ жизни.

Про мотивацию это точно.

У вас 50? Да вы просто красавица!!!

Мне больше понравился совет реального врача, когда здоровому человеку есть можно практически все)
Я уже писала: режим, спорт, правильное питание (не диета).

У меня водила был. Мать и жена работают в пекарне. Утром брал 2 пакета выпечки и весь день жевал. Худой как глист

С-с - самая лучшая диета.)

Просто перестраиваешь своё питание.
Рыба красная покруче жареной курицы будет.
Только дорого это питание выходит.
Если родные понимают - то, ура. Если не понимают, то это либо стресс, либо траты на всю семью.))

А куда отношения делись?

Да да. Щей навернуть надо с салом и холодцом

Новый год прошёл

Кстати. Я на днях слышала, что Дюкана лицензии лишили. Признали, что его методы опасны для здоровья.

Не знаю насколько правда.

Не знаю, может, мне повезло генетически, во время беременностей набирала мало, скидывала в течение года до обычного веса. Диет специальных никогда не придерживалась. Последний раз несколько месяцев назад просто ограничила еду по ночам (спать ложусь в 4-5 утра), меньше сахара в чай, меньше сладкого, жирного, похудела до 54 кг, столько я не весила лет с 32. Сейчас снова могу есть, что хочу, но организм привык уже к малому количеству пищи и даже аппетита нет особо. Например, утром раньше ела тарелку каши и бутерброд, теперь или то, или другое, больше не хочу. Вес стабильно держится.