У меня нет дочери в 13 лет, я предположила)) про массаж угадала

У меня из косметики, только шампунь, и мыло жидкое, не считая парфюма.
Шампунь 500. Мыло 150. И это хватает на месяц-два.
Так что и мы мужчины, сейчас не далеко от вас уходим. Тоже тратимся на косметику.

Вы чо?) Это ВАШИ деньги.

Те, кто порицает...считают деньги в чужом кармане с элементами зависти.

Ну мед имбирь это хорошо,конечно. Но чем вы будете возмещать дефицит йода, омега кислот, Вит Д ? Цинк опять же...если на продукты переводить это дофига чеснока в сутки надо есть. . Сколько меда надо есть в сутки ,вы знаете? А я вам скажу. Не менее стакана в сутки. И не нагревать,так как при нагревании там вообще все разрушается. Так что мед в горячий чай класть это вообще например бред

Тинькофф. Все правильно - коплю кешбэк и трачу:

Ааааа)))

А за октябрь сколько вышло?

Да, это так. Всё зависит от организма.
Но самое главное, меньше нервничать и болезней меньше будет.
Но если болеет человек, то лучше не экономить.

Йодная сетка, кстати, источник того же йода...плюс капуста морская, водоросли., йодированная соль.. это все профилактика... если нужны лечебные дозы, это др.

Вит Д это действительно в нашем регионе необходимость, особенно, для людей с лишним весом, как я. Покупаю турецкие ампулы, пью...

Омега кстати это жирная селедка, оч полезно... опять же, в профилактике

Тоже посмеялась.
Дочери 13 лет ещё нет, но сама то у себя Оля есть.

На данный момент, все это я получаю, из продуктов и других действий. Но витамины пока не пью. Вот женюсь, и буду тщательно относится к своему здоровью. А сейчас мой организм, функционирует замечательно.

Я, кстати, синтезированные витамины перорально не воспринимаю, мне от них плохо...кр вит Д. В6 И В12 КОЛЮ В/М, оч хочу магний, но пока денег нет, экономлю на него, хотя он мне оч нужен... пью самодельный ябл уксус со своим медом, оч повышает все, что можно, источник аминокислот...

Очегь советую СберСпасибы. При правильном использовании у Вас за октябрь кэшбэк был бы не меньше 15 точно.)

Вы водоросли ежедневно будете есть? Йодированная соль это тоже под сомнениями . Вы же не будете ее потреблять для полной суточной компенсации потребностей в йоде. Да и вообще йодированная соль это одно большое сомнение. Но это мое имхо.Йодистая сетка это полный бред там минимум попадает в кровь.. Потребность йода 100-150 мкг.ежедневно . И вы это вряд-ли сможете продуктами компенсировать.а дефицит йода у всех поголовно мы можно сказать эндемичный район по нехватке йода. Фолиевая кислота. Да,в зелени она есть. Только,чтобы ее компенсировать нужно до кг в день потреблять зелени. Ежедневно. Мужчинам фолиевая не так мега важна. Девочкам,женщинам обязательно.
Далее омега кислоты. Да,сельдь ими богата однозначно, но вы не станете ее есть ежедневно. А потребность в омега-3 у активного человека и для профилактики атеросклероза ее суточное потребление должно быть 800-1000 мг. Вит Д 2000-5000 в сутки ежедневно.

сама у себя я не была на маникюре и педикюре, стыдно признаться, много лет, то деревня, то огород и сад, в летний период практически бесполезная вещь массаж важен, но мою больную спину я мало кому могу доверить, а кому могу, тот на даче и пока тоже некогда так что расходы на мою красоту свелись на ноль(( что совершенно неправильно

И мы не в Норвежской деревне,где селёдка как у нас картошка и где действительно уверенно можно сказать ,что нет дефицита йода.

Я про 13 лет.
Вы взрослая женщина.

В советское время как решали все эти проблемы?

Согласна с вит гр В.
B2,B6,B12 лучше внутримышечно курсами.
В2 вообще считается ’витамином молодости"))

Пытались решать. Ультрафиолетовые сеансы в дет.садах, рыбий жир. Но еда в советское время была на порядок более экологичнее,чем сейчас.