по меньше ориентируйся на цифры на весах и побольше на отражение в зеркале! у Иры тоже отвесов почти нет, а результат есть, да какой!!!

Пока я корректирую питание, мне нужны весы каждый день. Это важно. Ты же сама понимаешь, если на весах при минимальной физнагрузке вместо 70 -72 кило к примеру, то выглядеть в зеркале стройнее я не буду. Нужен контроль. Мой контроль достигается весами.

Сегодня я сочканула по поводу сайкла. Слишком серьезно, не рискнула, поэтому начала готовить себя самостоятельно при помощи смешения танцевальной аэробики и тайбо, плюс гантели, аэробика с нагрузкой и немного кардио. Вот клип, который я себе подобрала) Мне скучно просто заниматься под хорошую ритмичную музыку, поэтому я еще и постоянно что-то смотрю)

Весов нигде нет у меня паника что делать?
А ещё тут овощи и фрукты по нашим новогодне -московским ценам
А так, неплохо отдыхаю

Продолжай приседать и питайся так, как дядя Женя учил

-200гр.

С-суальная груша)))для хорошего настроения)))

У меня -400 после вчерашнего Киндзмараули, привезенного мне из Грузии прямо с завода) Но я честно его заедала яблоками и салатом)
Сегодня снова в спортзал, пока не понимаю на какую тренировку, все зависит, во сколько освобожусь. Таки приняла решение не есть после шести, иначе похудение будет экстремальным. Мне и так за сентябрь нужно сбросить 5500 кг, за октябрь столько же... Уже экстрим пошел. Худею к конкретной дате).

немного юмора и мотивации)))

у меня 0
Хотя вчера вообще почти ничего не ела, аппетита совсем не было((( но днем съела кусочек шоколадки - мне очень надо было хоть чем-то подсластить душевную горечь

Вес неизвестен (( но мужчина, с которым вчера познакомилась на пляже и вечером ходила на свидание , сказал, что худеть мне некуда и угостил мороженым
Совесть мучает (( пойду приседать и делать планку

Ммммм))) курортный роман

Попросилась на весы у дядьки с арбузами
48.450
Это после завтрака естественно
Уффф пока не поправилась

Танюша это нормально, съесть шоколадку (кусочек). Я вот кавказские конфетки ем, не больше двух штучек в день.
У меня сегодня -400гр. Вчера с огромным удовольствием позанималась йогой в гамаках. Но не думала что это будет так сложно, болтаться на веревках, когда всё режет и везде да еще и выполнять какие-то упражнения. А еще я впервые в жизни делала планку вися, это жесть конечно. Я не думала, что от йоги можно так вспотеть. Сегодня после шести не ем ничего. Яблоко только и зеленый чай. Может кефир выпью полчашки, ненавижу кефир. Вчера приготовила в духовке рыбку с морковкой и сыром, запекла в фольге и запекла филе курицы с травами. Дня на три хватит.

Ты это, не отмазывайся тут) мужчина, свидание Раз решили, значит худеем) Ну а вообще так-то, ты же на отдыхе, я бы на отдыхе покушала и запретное) Но это я)

Это сколько в тебе арбузов получается на арбузовых весах? Надо посчитать.
Главное, меру знать, а то арбузовый мужчина тебе лакомство как из арбузов приготовит вот такое как на картинке и все, пиши пропало)

А сегодня даже шоколада не хочется((( вообще ничего не хочется((( через силу заставила себя сегодня пару раз немного еды поклевать, аппетита нет вообще(((

Не знаю сколько во мне арбузов но я не учла , что нарастила себе огромное количество косичек а они ведь тоже что-то весят!
Шлю фото попы косичек для отчетности

Это плохо. Кушать надо. Я поклевала на ужин рыбу филе шубы) я так называю наше филе в магазинах)А сейчас пойду за яблоком с зеленым чаем. Но надеюсь завтра на отвес.

Попа Косички отличные!