Я планку держусь до 1м.40с, увеличиваю каждую неделю на 10сек.
Очень хорошо на все мышцы действует.

Согласен. При излишней мускулатуре теряется женственность. Мне такие девушки тоже не нравятся.
Должны быть плавные формы фигуры.

Нифига себе! Сколько ты шла к такому времени?

Ну и чё делать? Снова 0
Вчера выпросила у тренера на ужин малююююсенький кусочек ананасика
И выпила стакан кефира на ночь
Сегодня иду на кардио, потом на стрип пластику, потом гулять на праздник Индии. .. как бы там вкусняшек не нажраться

- 400 г

Временно покидаю тему но с дистанции не схожу

Ирина, это у Вас мышицы растут а они тяжелее жировой массы так что

Я чего, ещё больше весить буду?

Хорошо!) Ну я имела ввиду просто увеличение времени стояния в планке и как это влияет на фигуру на протяжении длительного времени, если конечно делаешь регулярно).
А планка это вот)
http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post213752450/
https://dailyfit.ru/osnovy-bodibildinga/planka-samoe-nedoocenennoe-uprazhnenie-dlya-bryushnogo-pressa/

У меня сегодня +100 гр. Гости, арбуз.

Вань вы не переживайте, при нашей лени форма будет очень быстро оплывать обратно на стартовую позицию. Рельеф сделать сложно даже спортсменам, что уж говорить о нас.

Я согласен!
Просто эффектно смотрится, когда жировая прослойка минимальная, и хорошо видны мышцы, даже не очень большие.
Когда я худею, прежде всего это происходит за счет мышц, жирок медленнее уходит. Это огорчает.

Для этого и существуют силовые тренировки

Возвращайтесь скорее! И с хорошими результатами

А мои результаты оставляют желать лучшего((( но все закономерно и ожидаемо

Спасибо, постараюсь

Но без весового контроля с результатами - это вряд ли но вдрух

-100




Сегодня иду на растяжку и кардио

У меня сегодня +100гр. Была у врача, проходила профосмотр, засекли за маленьким давлением 90 на 60. Конечно маловато, на это есть целых три причины, диета четвертая. Поэтому на неделю примерно, пока длится техосмотр я прекращаю диету и ем нормально, а то на работу не возьмут). Сегодня куплю горького шоколада и продуктов, которые поднимают давление. Все время хочется соленого, ну постоянно. Я как-то не задумывалась, а сегодня прочитала что соленая кета хорошо поднимает давление. Вот мне ее и соленых огурцов хочется). Это все не располагает к похудению, но я оставлю спорт, наедаться шоколадом не буду, но отвеса это не даст все равно. Посмотрим на этой неделе какие будут результаты.

Привет всем! Еще не поздно присоединиться к вашей компании? Хочу сбросить хотя бы 5 килограммов, а если получится то и все 10. Сейчас вес 69,900 кг.

У меня снова 0

Никуда сегодня не пойду
Приглашу подругу в гости и будем с ней
Надоело мне отсутствие результата

Всем вкусных диет , хорошего настроения и больших отвесов