Музыкальная минутка):

сегодня -300гр.

-500

-200 и снова вернулась к прежнему весу. Вчера купила одежду для спорт зала
Стась, вопрос к тебе, как к бывалому: кеды в цветочек в спорт зале катируются? Ну не могу я удержаться перед стразиками, цветочками и т.д. видимо в душе - я ещё ребёнок

Это необычно для зала, интересно, а цветочки романтический настрой создают) Я бы одобрила) Класс)

Сегодня у меня 0 гр.
Я ложусь в последнее время в час ночи, ужин попыталась сдвинуть на пару часов вперед. Ага, сдвинула. Когда встаешь постоянно в 6 утра, а ложишься в 10-11 вечера, то ужин происходит в одно время без сдвигов, организму легче приспособиться к этому. А тут не понятно во сколько встаю, иногда могу лечь и три ночи) полный раздрай). Ох уж этот отпуск. Сегодня буду есть овощи и картошку без мяса, попробую затянуть поясок. Мне в этом месяце нужно отжать у фигуры 5 кг.

Вчера зашла, значит, вечером в тему, смотрю тишина, ну думаю, все едят, наверное
Кстати, признавайтесь кто иногда бывает в Макдональдсе и иже с ними?) Бить не будем) будем воспитывать) Я вот была в этом месяце)

Но вот знаешь, одно дело растяжка и йога, другое беговая дорожка и степ платформы, к примеру, в кедах не советую, ноги испортишь. Кроссовки с супинатором и загнутыми носами специальные для бега самое оно, ну или просто кроссовки.

я бываю в макдаке, тащусь от их кофе прочую дрянь не ем

Доброе утро.
Бывает хожу, особенно у меня тяга ко всякой бяке перед и во время этих дел.
В принципе на вес не сказывается, потому что уходит со спортом.
У меня без отвесов и привесов. Кушаю как обычно.
Перед завтраком за 30 мин. Стакан воды, льняное масло 1ст.л. для кожи ос хорошо, плюс полезный жир, омега.
Через 30 мин.
Завтрак 1 овсянка запаренная с бананом и льняными семечками.
Через 30 мин кофе с бутербродом.
Завтрак 2 омлет или яйцо варёное или чай с сухофруктами.
Обед - крупы плюс мясо индюшатина или курятина, реже говядина. Свинину ем только в шашлыке.
Перекус - фрукты, ягоды с творогом
Ужин - салат с грудкой или творог
Перед сном за 1-2 кефир.
Ингредиенты меняются, до 13ч могу есть сласти. Булки, печенья, хлеб белый не ем.
Хлеб стараюсь брать цельнозерновой.

А мне мороженое нравится Макфлури, ну ваще прям. Дети туда тащат из-за игрушек и начинается, картошечка, чикены, все такое

Вот это я понимаю, подход к делу! Стандартное хорошее меню, с таким меню человек всегда будет в форме. Особенно, если соблюдать часы приема. А плюс спорт это да, конфетка а не фигура будет)

Пойду сейчас по рядам собирать конфеты, булки, белый хлеб, виноград, кстати тоже отберу у некоторых и у себя тоже)

А надо?

Буду из кустов за Вами наблюдать)))) Но пароварку активно осваиваю.

Ей 50 лет, она не слышала, что в старости все обвиснет 😑
Вот цель моя.

Бываю в Хрустике, но беру там только кофе.

ваша цель обсуждения не подлежит, но вот насчет фото - пластика. импланты в груди. По специфической форме видно, ну и если бы была накаченной - выглядела бы совсем иначе.

у меня сегодня 0 г малосольных огурцов налопалась а потом напилась

Да)) картошка по деревенски и кофе! Больше делать там нечего а, ещё в качестве бесплатного туалета - очень удобно

У нее как раз тело накаченное, видно спорт во главе. Импланты это второстепенное.