Пропивала Остеогенон, и в нём кальций и с ним лучше усваивается кальций извне.
Рекомендуют после переломов, беременным и тем у кого зубы "сыпятся".
При переломе ускоряет сращивание примерно на 3 недели по словам врача и мои рентген. снимки это подтверждают.
В кунжуте кальция очень много, ела и ложками и в салат)
Достаточно чайной ложки в день, но у меня и по пакетику уходило , люблю его.
*Как " побочка" улучшились заметно волосы и ногти. Но я ещё льняное масло по утрам пью и семя льна вечером могу пожевать ложку и стаканом воды ( обязательно) запить. Минут 10 жевания и ужинать не хочется, для желудка полезно и утром хорошо)
Ну у меня не столько похудение, сколько насыщение полезностями и смена продуктов питания важно. Из "лишних" непривычных всего 2-3 кг, они уходят тихонько.

Я сейчас стала посещать занятия 3 раза в неделю, выбираю активные: STEP и Fitnes Combat. FC вообще круто - там элементы кикбоксинга, все очень активно. Объемы уходят отлично) А по кг чуть-чуть) Но меня это не пугает, потому что мышцы тяжелее жира. Пью вечером вместо еды протеиновый коктейльчик, и спокойно засыпаю, потому что чувство сытости нормально он так придает. Вообще, спорт - это жизнь, я себя сейчас ощущаю совсем по-другому. И если раньше я шла в зал через силу, то сейчас прям бегу. А после занятий, что удивительно - огромный прилив сил.

Это мы так рейтинг темы держим Интриги, скандалы, расследования Столько сразу зрителей и переживающих подключилось

* чур я зритель-болельщик

Конфеты «Рафаэлло» для диеты

Ингредиенты
Творог нежирный (обезжиренный) — 200 граммов

Молоко кокосовое (или сливки) — 120 миллилитров

Кокосовая стружка — 100 граммов

Миндаль — 8 штук

Сахар (сахарозаменитель) — 20 граммов

Ванилин — 1 грамм

Количество порций: 8

Время подготовки: 15 минут

Время приготовления: 10 минут

Описание
Способ приготовления: все ингредиенты перемешиваются, кроме миндаля. Сладкая масса ставится в морозилку на 7-10 минут, далее с помощью ложки формируются шарики, внутрь кладется миндаль. В завершение обваливаем конфету в кокосовои стружке и низкокалорийный десерт готов! В одной конфете - 64 ккал, белки - 5, жиры - 4, углеводы - 2.

Неорганический кальций очень плохо усваивается усваивается организмом. Но когда он переходит в органическое соединение, то его усвояемость возростает многократно. А обязательно творог в себя запихивать? я его кстати тоже не очень. В твёрдых сырах много кальция, в семенах мака, кунжуте, рыбе морской.

Мой жизненный опыт показывает, что худых и добрых людей очень мало. Я например злюка))

А я божественно аппетитная фигуристая змея

А я самый добрый человек в мире. Если найдется кто-то добрее меня, то я убью его и снова стану смой доброй!

Паралельно нада витамин Д. Если его мало, то большая часть кальция не усвоится. Так шо, берем кунжут и едим его на солнышке

Этта да) На майские, может, меня на дачу вывезут
Собиралась в солярий пару раз доковылять сходить, с прошлого года на абонементе 10 минут есть...но вспомнила, что ногу Фастум-гелем мажу...с ним на солнце нельзя 2-3 недели.

Я тоже одно время пыталась пить семена льна. Сначала разжёвывала зёрна, но семена склизкие, и не хотели попадать на зубы. Я их отправила на кофемолку, но тоже не смогла пить эту массу. Их нада было с утра пить, а через 40 мин завтракать. А я с утра ничего не могу в себя запихнуть в течение часа. Так что, оставила эту затею. Нада масло попробовать.
А я счас АЕвит купила для волос. Нада ещё коньячок докупить, касторовое масло есть.

Галя, ужас, как мне тебя жалко! Неужели такой серьезный перелом?! У меня всегда почему-то был и есть страх в подсознании, что я в гололед упаду и ногу сломаю. Не знаю почему даже( Может, в прошлой жизни со мной это было?)

Ну вот, последняя страница - приятно посмотреть (на сообщ о себе)

Спасибо девочки, за порцию вдохновения. Мышцами живота, пожалуй, надо заняться и творожные рецепты вечером опробовать после киношки )

О, я как раз купила семя льна, и изучаю, как их применять) Пишут, что только молотые в кофемолке. И не только в отваре, но и в блюда добавлять можно. Может, в таком виде их есть пробовать?

Главное, не произносить магическую фразу "Я не хочу ходить на работу!"
Или после неё добавить как я "Хочу сидеть дома, печь пироги и варить борщи"

А я их прям почему-то люблю жевать. И в салаты сыплю. Только не дай бог в общий салатник)))) малой видеть не может ни кунжут, ни лён))
Масло привыкала глотать неделю)))). Ща норм.

*Коньячок весЧь

Там нада читать, с какой целью пить семена льна. Моя мама заливала водой с вечера и утром пила образованный студенистый настой как средство от гастрита и повышенной кислотности.

Да уж...я себе насиморонила