Бессонница. Как бороться, что вам помогает (тема закрыта)

У меня огромная просьба, ко всем кто находится на сайте ,кто читает сейчас это сообщение .
Я не знаю что мне делать Я не могу заснуть и это продолжается уже давно , может кто знает как можно помочь . Поделитесь пожалуйста, ведь эта проблема не только у меня. Поделитесь кто как справляется с этой проблемой.
Откликнитесь, кто с этим столкнулся.

С какой? Врать не надо… человек не может без сна больше 2-х суток.

Просто не сплю. Уже четвертый год...

может, еще как, со старшим помню.

Я не сказала ,что я вообще не сплю, я сказала ,что очень плохой сон, могу до 4:00 до 4:30 не спать ,а просыпаться в 6:00 уже надо ,почти всегда так .Так что мне врать никакого смысла нету

может к врачу сходить? понять причину

Зачем просыпаться в 6?)

Чем спасаетесь, одна мне посоветовала купить ,силиконовый аппликатор Ляпко.
Ложиться на него и спать ,а как я могу спать на нём ,если я ворочусь с места на место, переворачиваюсь постоянно не получается

Тихо! На форуме знают лучше, чем врачи. Не мешай))

И что посоветуете делали ,что помогло?

Так это анамнез надо собирать.
Может чай/кофе много пьёте, может думаете о чем, может с гормонами что..... какие Ваши версии отсутствия сна?

Ничем. Просто лежу. Довожу организм до состояния "выкл". Днём нет возможности прилечь. Раз в 3-4 дня он сам выключается как только прихожу с работы.
Сложнее когда уже готова уснуть, но нет возможности... Дети требуют внимания. Вот тогда перегуляю и "снова здорово" на новый круг без сил.

А чувствуете себя как при этом?
Спать хочется, не хочется?

И заснуть не можете, хотите и не можете?
Или "надо заснуть", хотя и не хочется?

Сходила посоветовал пить глицин, две таблетки три раза в день и что он не помогает, как будто и не пью его

у меня была немного другая проблема, я не страдала бессонницей, просто вынужденно спала в лучшем случае полчаса в сутки, на протяжение года точно, потому что ребенок не спал))) помогло его взросление))

Вот не хочу быть занудой, но в прошлой теме вы утверждали что вас слышит божественная сила, практически прямая линия, но спрашиваете помощи вы почему то на форуме

На дачу едем дочери помогаю

Если просыпаешься в 3-4 ночи, то это выброс гормонов. Мне врач, давно, назначил таблетки, они дают сон, но тяжелый, те спишь и тебя ничем не разбудить..

Проблема также с вождением, прям спать все время на них тянет. Но это крайняк, когда уже ничего не помогает...

Магний ... Пью... Сон тревожный, но все же норм. Просыпаюсь в 5, но я всегда так. Ложусь рано.

Бывало, когда в три глаза открываешь и не спишь, садилась за комп и разбирала папки... Через мин 15 наваливался сон... Те просто лежать это худшее, тогда уж встать и что то делать... Потом днем досыпать.. Выберите свою стратегию...

И да, знаю человека, у него развилась болезнь какая то, вообще не спит...на таблетках опять же сидит, но это редкий случай

Мне врач советовал магниевые ванны, но там есть противопоказания

Прогулка перед сном, чай с мятой, теплое молоко с медом.