Была аналогичная проблема, рекомендую гипнозы Елены Вальяк на ютуб она есть, врубил себе любой, одел наушники и через пять минут уже спишь, в принципе давно уже избавилась от бессонницы благодаря ей, редко теперь включаю, когда есть в этом необходимость.

Как это гипнозы, а выход из них самостоятельный?

Мне в вопросах сна хорошо помогают 2 работы и шабашки) иногда домой вечером приду на кухне в кресло с чаем сяду ютуб включу и бац уже дочь пишет пап иди спать на кровать)
Может надо просто больше активности и усталости добавить

YouTube уже давным-давно не показывают у нас и включаем усилитель и всё равно не показывает,Буду пробовать благодарю!!!!))))

Извините, если я Вас невольно обижу, но в Вашем возрасте у людей это частая проблема. Вы же на пенсии, на работаете?
У меня мама когда вышла на пенсию в 63, то вскоре появились проблемы со сном. Днём вздремнуть полчаса, всё, ночью не спит. У бабушки тоже помню проблемы со сном были.
Вам лучше к неврологу или терапевту, специализирующемуся на возрастных людях.
Ещё раз прошу извинения, если мой комментарий был не корректен.

Исключить работу в ночь или сутки. И пропить мелатонин.
Я бы с этого начала.

Одно время работала до часу ночи из дома, потом год сон восстанавливала. Мелатонин помог

У моей мамы наоборот сонливость, в 19-20 вечера уже ложится... Не угадаешь тут.

Юлия посмотри на ютуб, почитай там отзывы, на самом деле реально мучилась бессонницей, какие - то таблетки врач прописывал, от них кошмары снились потом надоело, нашла гипноз для сна на ютуб и слава Богу попала на Вальяк, она профи, там какой - то мягкий вариант гипноза, короче у нее любой, какой не включишь гипноз, там на разные темы, вырубишься через пять минут, всем кому советовала, сказали мне спасибо

В прошлом году мне нервопатолог назначал я его Пила. где-то 3 месяца и бесполезно. один раз уснула другой раз нет или такой кратковременный сон на 2 часа всего , я и без таблеток так сплью не знаю я уже не знаю, я всё перепробовала просто прежде чем сюда написать, с такой просьбой обратиться я всё перепробовала вы понимаете всё я почему-то подумала, что столько народу здесь, кто-то поделится действительно который помогает ,ну все или шуточками отвечают или советы те которые я и сама знаю чай кофе не пить,не понимают что такое бессонница и я рада за них что их это не коснулось

И ещё что характерно Я не работаю Я пенсионерка уже давно постоянно дома нахожусь когда на даче у дочери помогаю не переутруждаюсь как говорится берегу себя а сна как не было так и нету ну ладно не буду вас всех беспокоить хватит об этом никто не поможет

Опять наговариваете. У меня родственники живут в Волгограде и отлично их лечат в поликлинике! И в больницах делают сложные операции!

Диагноз вам ставить не буду, надеюсь быть другой в вашем возрасте. Спасибо за опыт.

Магний....
Диковинный магний😂😂😂😂

Отзыв с OZON, если чо
😂😂😂😂

ВПН же есть с ним работает ютуб скачайте на гугл плей и она вон есть на рутуб оказывается
https://rutube.ru/video/ee523fe6bfe3b4aae5a69fdb2f567a83/

С него действительно если пить постоянно спать клонит) тока у мужиков ещё с-суальные желания ослабляются сильно ))

Донормил по рецепту. Хорошего сна

В отзыве не про сонливость. Немного другой эффект)

Если тебя это не коснулось. Радуйся. А у меня коллега, отца недавно похоронил, нашу медицину последними словами окрестил. Конечно не всю. А там, где он и его родные с ней столкнулись. А отец его бывший полковник, онкология лёгких. Лекарства бесплатные с боем и скандалами выбивали, и то не всегда получалось. В Тамбове жил.
Если у тебя розовые очки и зарплаты у всех за 250... То страна не вся так живёт.

Очень благодарна вам за ссылочку, за то что прислали ,позаботились обо мне ,благодарю вас ,от всего сердца всех вам благ ,пусть Господь благословит вас на всех путях ваших.

Да я понял)

У меня тоже есть такая история, на форум не выношу. Оттуда и знаю про Донормил, он помог со сном.