Привет. Не знаю, насколько в тему, но почитай тут
https://snob.ru/entry/178910/.
Ограничь время за компом конкретным промежутком.
Расслабься и занимайся тем, что удобно и интересно тебе. В том числе и поездки.
Моего тоже иногда из дома не выгонишь, правда, потом не загонишь)).
Бывало отказывался куда-то ехать. Говорила, что раз дома одного оставить не всегда могу, то мы будем вместе бывать не только там, где интересно ему, но и там, где интересно мне и возможно ему. Зачастую не разочаровывался, удивлялся, что разные вещи и места могут быть интересными.
А чем он у тебя увлекается?