1. мало кто может четко формулировать цели, и уж тем более, неуклонно следовать им..
А вообще, условия постоянно меняются, поэтому идти напролом и не отклонятся от маршрута...так себе идейка..
2. Не попадались боксеры, видимо
3.привычка? Это автоматический процесс, просто для кого то задача в 2 действия это потолок, а для кого то высшая математика как дважды два...
4. Про физ активность- столько знакомых, у которых она заключается в движении от и к автомобилю и по квартире до кухни и туалета.. метров 200 в день будет. Ничего, пока без инфарктов, инсультов и диабета