Можно и так -)) А набрать просто садишся наварачиваеш, сковородочку картошечки жареной с полтаралитровой баночек помидорок, или же кастрюльку борщика с буханкой или полбуханкой хлебушка и килограмчики так и прут -))
при этом, еще, лежать, наверное нужно???
Мой рецепт похудения, тогда:
4-00 до 5-00 - подъем;
5-00 до 6-00 - утренний мацион и плотный завтрак;
6-00 - ...первая утренняя гимнастика - ходьба, темп, быстрый, километров 5 и др. физ. упражнения;
после можно поработать...
Обед - не в чем себе не отказывая;
17-30 - Ужин - опять, таки, хоть сковороду картохи, пожалуйста...!;
18-00 - вторая гимнастика - ходьба, 3 км(достаточно), плавание...детеныши, по умолчанию рядом...
21-00- доползаешь до дома, если остаются силы еще что нибудь сожрать, пожалуйста, но это уже для особо стойких!!!