А как ты выбираешь авокадо, чтобы оно было не горьким? Клубнике я не доверяю( у нас таблица Менделеева продается на рынках вместо нормальной клубники, подождем бабушкиных корзинок. У них не мутанты, в отличии от рыночных. Ананас не могу есть, желудок болит, так же мне не подошла грейпфрутовая диета) Насколько разные организмы у всех) В итоге я подобрала себе груши, яблоки и сливы. От винограда пока воздержусь.

Сколько калорий на выходе в итоге? На твою порцию, сколько порция? Хочу прикинуть для себя.

У нас лифт музыкальный) он поет) Как на таком не прокатиться, особенно вверх) Я зимой еще устраивала марафон себе, пыталась подниматься без лифта, не выдержала испытания) Не мой вид нагрузки.

Согласна. У меня продолжает болеть коленка и никак не проходит, лечу. Поэтому мне придется исключить приседания, хождения по лестнице и тайбо, которым я раньше занималась. Но я заменю их йогой и пилатесом с гантелями. Пока по 30 минут в день. Сегодня хотела идти через парк заказывать шторы, но погода что-то не летная) Поеду наверное

я не считаю калории, считаю это глупым, почему - писала вчера, калории калориям рознь. По этой же причине не взвешиваю порции, ем столько, чтобы наесться, чтобы организм не испытывал стресса и голода, тогда срывов не будет. Просто выбираю ЧТО есть - в количестве не ограничиваю себя не по порциям, не по количеству приемов пищи.

авокадо, если ещё твёрдые , оставляю на несколько дней при комнатной температуре... а когда они становятся мягкими - вот это уже бомба! я их тоннами ем)))
клубника сейчас шикарная продаётся) нитрат - тестер купила себе и все фрукты перед употреблением проверяю)
ананасы тоже несколько дней выдерживаю, ибо недоспелые вообще не полезные, а вот когда он уже сладкий - никакого вреда даже для желудка (хоть у меня тоже вроде подозрение на гастрит когда-то было)

а вот виноград и нектарины сейчас нитратные ))) ну и невкусные)) так что много не теряешь)

Мой доставщик продуктов на дом прислал мне смску рекламную: "Мы за здоровый образ жизни! Догоняй!" Это как догонять, заказать продукты, потом бежать за грузовиком следом? Главное до финиша дотянуть, потом продукты наверх без лифта

А вот еще экстремальное похудение на ледяных лестницах

погода да, не айс ) Я пока только свою лечеб гимнастику стараюсь делать, когда время могу с утра уделить.

Я пробовала себя не ограничивать, не худею, на месте стоит вес. То есть у меня всегда чувство легкого голода, а вечером нелегкого голода, но только так я сбрасываю без спорта. Наверное надо тщательно относиться к выбору продуктов, но пока я этому не научилась.
Я оставила себе еще кое что на потом, когда худеть станет сложнее, муж будет бросать курить, в итоге в связке будем оба, морально гораздо легче и ему и мне.

Канапе: долька апельсина обернутая салом с начинкой из сырокопченой колбаски на шпажке.

и запить стаканом сметаны

Поэтому я и подобрала для себя такой режим. Ведь если организм знает, что в любой момент может получить любое количество еды, то он спокоен. Он не испытывает стресса. Я кормлю его вкусным и много, но убрала по максимуму вредное. А если давать ему полезное, то оно идет куда надо, а не в бока. И чем больше полезного я ем, тем меньше мне хочется есть, в эти дни я заметно сократила объемы поглощаемой еды. Даже страшно вспомнить как я питалась в последние полгода, видимо гормональный сбой произошел после выкидыша, потому что я вообще себя не контролировала, закидывала в себя все подряд

Чисто меркантильный риторический вопрос - по деньгам диета во сколько обходится?

Моя задача, чтобы оставался бюджет на том же уровне. Но выходит дороже из-за покупки большего количества овощей, салатных листьев, всяких айсбергов и перца (он дорогущий). Летом должно быть даже дешевле. Дороже не критично, примерно в неделю рублей на 500-700 это на овощи, на молочку по-разному, молоко детям покупаю раз в два дня три пакета и на кофе нам, себе кефир или йогурт разово от случая к случаю, могу раз в неделю купить, вчера брала йогурт питьевой за 24 рубля, в итоге, возьмем еще 300 руб в неделю. Вместе примерно +1000 руб, итого 4000 рублей в месяц лишних выходит, наверное так. Диета к сожалению не дешевле обычной еды, но я периодически просматриваю ролики, там готовят мамочки простую и нежирную еду, при этом пытаются экономить, у них разные вкусности получаются, сами девочки стройные. Конечно спускать все на еду не хочется, хочется еще и летом отдохнуть, накопить, думаю, возможно сидеть на диете и не тратить больше денег обычного семейного расклада, нужно только научиться это делать. Я осенью собираюсь заняться заготовками, перец нужно сделать побольше и буду кушать его только из банки, соответственно, делать из него салаты, вот она экономия. опять же, осваиваю разные рецепты из грудки, она недорогая, а столько всего из нее можно приготовить.
Добавлю еще, у меня дома живет морской свин, я перенесла его вниз в уголок на кухню, как только начинаю резать огурец или салат, он свистит и дергает клетку, ну как не дать, ест он очень много, поэтому все овощи практически делю с Барбосом, так его зовут) 1000 руб это и на свина еще от части, собака тоже требует огурцы, ей даю регулярно) Сейчас найду фото, покажу его)
Вот наша живность, поедающая огурцы, кроме кошки, кошка мышей любит)

Тут затрагивали тему лифта и как в нем не ездить) Вот несколько картинок просто для настроения) Люблю демотиваторы.

Согласна, в период стресса сама не своя. Мне это знакомо. Банальная фраза:"Что нас не убивает - делает нас сильнее" дает возможность двигаться дальше.

Я сама сельский житель и все овощи-фрукты нашей полосы всегда были в доступности и в не ограниченом количестве. А после переезда я тихо офигеваю, когда все приходится покупать. У нас около 20 000 на продукты уходит в месяц. И это так, скромно, колбасы и сыр раз в месяц, также и йогурт с рыбкой. Правда молока уходит 2-3 литра в день. И стараюсь детям покупать яблоки и бананы хотя-бы через день. Огурцы редко, ибо сметаются сразу
Поэтому в планах свой сад-огород-ягодник, куры-кролики-коза. И муж ещё хочет зимний сад, чтоб овощи круглый год были.

Я тоже осторожно отношусь к разного рода добавкам, но, с другой стороны, многие из нас потребляют витамины, понимая, что сложно съесть столько овощей и фруктов , чтобы пополнить суточную потребность организма, тем более, например, зимой и весной, когда там уже никаких витаминов почти не осталось. Поэтому я открыта к каким-то проверенным вещам. Вот я вчера пришла из спортзала, и вместо ужина выпила этот коктейльчик. Вкусно, насытилась, с утра - 400 гр. При этом спала нормально, никаких посторонних позывов не было. Поэтому пока буду пить, в пачке 20 шт. Потом посмотрю.