Я не знаю В меня столько не влезет

Тут очень сложный вопрос, у меня знакомые сидят и им она пошла, у кого то хуже становится, надо подбирать индивидуально с учётом состояния здоровья.
Но, быстрые углеводы не нужны никому, ни детям, ни взрослым если хотите здоровья в будущем.
Я после комплексной проверки здоровья придерживаюсь определенного питания.

Воды литр выпиваю за день.1,5 л редко.
Чёрный чай с сахаром или с леденцовой конфеткой - святое

В меня 3 литра и с едой вряд ли влезет. Порастягивают себе желудки перееданием, а потом жалуются, что толстые.
Если поправляюсь, просто уменьшаю порцию в два раза, и вес возвращается к прежнему.

Воду пьют отдельно от еды и глотками, часто в течение дня, никаких растягиваний не происходит, каждому своя норма, но пить нужно.

про воду, вопрос. А если я пью зеленый чай по 5-7 чашек (медленно, растягиваю на пару часов), без сахара естественно. Почему это не приравнивается к жидкости?

Я когда пью чай с сахаром, худею от него, потому что перебивает аппетит. А от воды простой тошнит, не могу. Водой только если таблетки запить, или ночью когда встала, и жарко...

Да, основная проблема - это переедание. На самом деле, надо просто меньше кушать
Либо много кушать и принять себя такими, какие есть.
На самом деле, больше напрягают закомплексованные люди, а не излишне полные или излишне худые. А внутренних "толстяков" у нас больше половины. Недостаточно похудеть, надо ещё перестать быть толстым внутри.

А чем не устраивают ферменты и витаминки? У большинства людей их огромный недостаток, с восполнением и проблемы уходят, когда проверяешь организм очень все понятно где чего не хватает и куда копать, но при этом грамотный врач нужен.

вот у меня та же ситуация) не могу много воды пить, плохеет. Ни глотками, ни целый день.. а чай зеленый могу))

Они не неустраивают. Они просто не решат мой вопрос. Гормоны тоже не справились, только добавили вес. Надо найти другой путь.

У воды свои химические свойства, все остальное организм воспринимает как еду.

Для этого комплексное обследование, включая анализы на паразитов и подбор питания, это да, 99% успеха.

Вы хотите бороться диетой со следствием? А причина как была так и осталась. Дырки от бублика не стоит такая диета. Потом будете спрашивать как убрать невроз или еще что. Ищите причину и возможна она очень легко убирается и потом вес сам легко придет в норму.

Потому что на просторах интернета или в бьюти-блоге так написано

Причину у нас медики не ищут, когда к ним обращаешься, поэтому сама плюс поиск грамотного специалиста.

Болезнь - это подсказка к твоему лучшему состоянию.

где-т давно еще читала, что на самом деле любой чай и подобное приравнивается к воде. Так что для меня это под сомнением)

Да, там есть несколько этапов, в течение которых эти углеводы постепенно вводятся обратно в рацион , в нужных пропорциях. И первый этап, да, самый жёсткий.
Рацион составляла строго по специальным таблицам, где на каждый продукт указывается индекс. Ну и рецепты специальные брала на сайте Вес.ру.....там есть целая ветка по этой диете.

Неправильное объяснение.
Во-первых, вода всасывается из ЖКТ именно как вода, а не в виде чая или кофе. Так что это такая же жидкость, как обычная вода, которая растворитель.
Во-вторых, про дистиллированную воду.
Не вздумайте ее пить. Там идёт дисбаланс солей и микроэлементов, не подходящая жесткость и кислотность. Это может привести к вымыванию солей из организма и к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Если вы- утюг то пейте пожалуйста. Во всех остальных случаях вода должна быть чистой, из хорошего фильтра, но не дистиллированной.

Читал, что одна из самых опасных диет.